Омега 3 ви помага да изгубите тежина

Не ретко бременоста се одложува поради поголема тежина од нормалниот индекс. Значи, лекарите ќе ви дадат некои индикации во врска со почетокот на диетата со улога на намалување на телесната тежина.

Ефикасен лек во оваа област е потрошувачката на Омега 3. Според истражувачите, потрошувачката на Омега 3 помага да се намали телесната тежина. Сепак, не ретко храната има зголемена содржина на Омега 6, што често доведува до зголемување на телесната тежина.

Значи, ако сакате да изгубите тежина или ако вашиот лекар препорачал ваква диета, обидете се да внесете колку Омега 3 во вашата диета. Паралелно со ова, треба да се обидете да извршувате дневен сет на физички вежби, има улога на намалување на маснотиите. На овој начин, ќе се чувствувате подобро, ќе имате многу подобро регулирани крвни функции.

Во исто време, овој вид масна киселина помага регулирање на нивото на шеќер во крвта и намалување на апетитот. На овој начин, веќе нема да бидете склони кон дијабетес или да добиете тежина над нормалните граници. Затоа, во последно време се повеќе нутриционисти препорачуваат асоцијација на диети со Омега 3 масни киселини, што најчесто се наоѓа во рибиното масло.

Сепак, не треба да ги исклучувате омега 6 масните киселини од вашата исхрана поради страв од дебелеење. Секој има суштинска улога за развојот и правилното функционирање на организмот, но не смееме да претеруваме.

Омега 3 масните киселини се наоѓаат во рибиното масло, но и во океанските риби, како на пр скуша, харинга или сом. Омега 6 е содржана во сончогледово масло.

---