Омлет со малку јаглени хидрати со печурки за побрзо согорување на маснотии
Дали некогаш сте се запрашале како да добиете А. Омлет со печурки подгответе се на таков начин што не стане премногу сув? Ако сакате правилно да готвите јадење од јајца, веројатно знаете дека потоа често е премногу суво.
Знам стар рецепт за јајца со домати што го користи сочното јадро и го става под јајцето. Ова внесува доволно сок во јајцето што не се суши премногу додека се готви.
Повеќе вегетаријански рецепти ...
Лесна супа од тиква со помалку од 300 калории по порција
Лесни мафини од хеwда за слабеење и тонирање на мускулите
Хранлива пица без глутен за диета за градење мускули
Зошто ова Омлет со печурки и чили може да го забрза слабеењето
Тајната лежи во подот од чили и буквално гори на јазикот. Чили содржи супстанција наречена капсаицин. Оваа супстанца е одговорна за пикантноста и се вели дека ја зголемува потрошувачката на калории после јадење.
Накратко, колку повеќе чили додавате на вашата храна, толку потешко може да биде изгорениците после јадење.
Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како чили може да го зголеми согорувањето на мастите со капсаицин, тогаш ја препорачувам статијата на Холгер Гаг на Body-Coaches.de
Нутриционистички вредности за една порција (приближно *)
* Нутритивните вредности можат да флуктуираат бидејќи се природни производи.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Омлет со малку јаглени хидрати со печурки за побрзо согорување на маснотии
Извонреден рецепт со ниски јаглехидрати за омлети со печурки за да го забрза согорувањето на маснотиите при слабеење. Содржина на протеини 32 грама | 455 Kcal и сочни!
состојки
100 гр печурки или други печурки
1 парче чили мешун (мора да знаете што мислите дека можете да направите)
0,5 лажички кокосово масло или путер
1 грст коријандер или магдонос
1 парче црвен кромид (средна големина)
подготовка
- Ставете тава на шпоретот и загревајте ја. Сега имате кратко време да ги подготвите печурките. Отстранете ги остатоците од нечистотија со рака и потоа исечете ги печурките на парчиња. Потоа можете да ги додадете директно во тавата и да ги пржете.
Следно, можете да ги распукате јајцата во чаша и да ги ставите токму таму.
Сега исечете го доматот на 4 дела и извадете ги семињата. Наместо да ги фрлате, додајте ги директно во теглата со јајца. (видете видео)
Сега мора да го исецкате месото од домати и да го ставите во сад. Додадете дел од доматите на коцки на јајцата, а остатокот оставете го засега.
Чили мешунката сега е ретко исечена и исто така промешана во јајцата. Сега сè што недостасува е малку сол, а потоа можете да го промешате и да го прелиете со печурките во тавата.
Сега, ајде да погледнеме уште еднаш во јајцата. Ако омлетот со печурки одозгора е конечно сув, можеме да го засукаме со шпатула. Важно е да е суво одозгора или да се распадне.
Откако ќе се навива, може дури и да остане во тавата за момент. Значи, сигурни сме дека е готово и можеме полесно.
Сега можете да го оставите зеленчукот во садот или дури да го истурите директно преку омлетот со печурки. За посебен удар на вкус, стискање на вар над оброкот непосредно пред да јадеме.
Стиснете вар веднаш во вашата рака, јадрата се држат меѓу прстите. Значи, заштедувате садови и тоа оди побрзо.
Совети за правење омлет со печурки
- Честопати, јадрото на доматот се фрла, но тоа е отпад бидејќи содржи влакна, го прави омлетот сочен и го подобрува вкусот.
- Доколку е потребно, отстранете ја нечистотијата од шампионите со рака или со кујнска хартија. Ништо повеќе не е потребно!
- Маснотиите никогаш не треба да пушат, затоа користете само половина топлина за да избегнете создавање транс масти.
- Можете исто така да го оставите омлетот во тавата и да го јадете веднаш, за да заштедите на садови при миење!
- Коцките од домати во јајцето го прават посочен и ја омекнуваат пикантноста на пиперката чили.
Повеќе информации за Омлет со печурки
Овој рецепт за омлет може да ви помогне ефикасно да изгубите тежина. Не само поради ниската калорична содржина, туку и поради долготрајниот ефект на заситеност.
Ова ќе ви помогне да го изгубите апетитот неколку часа од денот и јадевте само околу 500 калории.
Распределба на хранливите вредности во омлетот
Сега да видиме како се шират хранливите материи. Ние ги земаме предвид само хранливите вредности во самиот омлет, а не во салатата.
Затоа што од искуство знам дека ретко кој го прави тоа. Како скоро секогаш, причината за ова е недостаток на време. Сигурен сум дека го знаете тоа. Исто така, морам да признаам дека обично правам едноставна варијанта на рецептот за омлет, иако е навистина големо задоволство со салатата.
Дали рецептот ви одзема многу време за секојдневниот живот?
Дали често откривате дека вашата храна не изгледа толку совршена и богата како на Инстаграм? Вие не сте сами таму!
Можете исто така да го направите рецептот за омлет многу лесно. Само ги оставате доматите и другиот зеленчук. Само користите јајца, печурки или други печурки, малку маснотии и малку сол.
Вегетаријанецот е fondубител и на животните, нели?
Кул работа кај јајцата е тоа што не значи дека јадеме неизбришани пилешки пилиња пред да се родат. Ова е нешто што јас не го знаев долго време, но јајцата од фармата за пилешко обично не се оплодуваат.
Ова значи дека станува збор за безживотни пилешки јајца што ги купуваме во супермаркет или на органски пазар. Значи, не го уништуваме неродениот живот кога ќе пукнеме јајце или ќе го свариме. Оваа информација ја добив од документарец во серијата Ксениус за пилешки јајца од ТВ станицата Арте. За жал, оваа документација повеќе не е достапна.