Омлет со маслинки, печурки и сирење

Препорачајте на Фејсбук Препорачајте на Google+ Print

Омлет Тоа е важен извор на калциум и масни киселини. Колку помалку масло користите за да го подготвите, толку е поздраво. Особено во случај на деца, се препорачува да не се додава масло, сол. Природните зачини се најдобри за секаков вид омлет, не само за овој рецепт.

Печурките обезбедуваат протеини и сирењето му даваат соодветна конзистентност. Сирењето може да се замени со сирење, особено ако го подготвите рецептот за помали деца.

Број на порции: 2 порции

Време на подготовка: Десет минути

Сервисен број: 15 минути

состојки

2 пилешки јајца
2 лажици масло или путер
лажица рендано сирење или се сече на мали коцки
3 бели печурки
2 лажици црни маслинки

Начин на подготовка

Победете ги јајцата од пена. Измијте ги печурките, исчистете ги од остатоци. Исечете ги печурките на парчиња; се користат и капи и нозе од печурки. На омлетот додадете парчиња печурки, маслинки и сирење.

Загрејте го маслото или путерот и додадете го омлетот во тавата. Ако имате нелеплива тава, можете да направите и омлет без додавање масло или путер.

Пржете од едната страна околу 3-4 минути, свртете се, пржете од другата страна.

Може да се сервира на тост леб што е вкусна идеја за појадок.

Сакам да го споделам со вас моето искуство во врска со исхрана и здрав начин на живот, но исто така и за диети за слабеење и трикови што ве одржуваат убави и полни со живот. Имаш прашања во врска со хранење деца? Одговори сигурно ќе најдете во статиите што ги напишав на оваа тема.