омлет
Свети Албрај Лежер
состојки
Најдете сирење во ваша близина
подготовка
зеленчук измијте и исечете ги на ленти. Ленти од зеленчук во тава со маслиново масло Прегледајте го со сол и црн пипер зачинете и гответе.
Јајца добро победи со вилушка. Млеко, минерална вода и Половина путер додадете (во снегулки), сол и црн пипер.
Масло или путер Не загревајте премногу во обложена тава. На Половина од масата на јајца додадете и оставете да се постави на тивок оган. Продолжете да ја туркате вилушката навнатре, така што јајцето да се готви рамномерно, но да остане лабаво.
А. Половина од зеленчукот Се шири на едната страна од омлетот и се додава Половина парчиња Свети Олбери ставете го на врвот. Потоа преклопете го омлетот над него. Протресете ја тавата малку за да олабави совршено омлетот.
Нека се лизне на чинија. Со Пиперчиња или други свежи билки, како и нешто пипер посипете.
Со преостанати состојки подгответе го вториот омлет на ист начин.
Совет за омлет:
Лентите од зеленчук по избор може да се мешаат со масло, сол и бибер и да се подготват во алуминиумски сад на скара.
| 2,126,0 kJ/522,0 kcal |
| 38,0 гр |
| 13,0 гр |
| 28,0 гр |
Богата со протеини. Вкусно. Малку маснотии.
Високо протеинска диета не е идеална само за спортисти, туку е идеална и за диети. Рецепти со многу протеини како на пр Б. Протеински палачинки обезбедуваат долга издржливост и ве одржуваат сити подолго време.