Она што го прави стомакот полн, но има малку калории Ерн; форум за едукативни програми
Член од 31 октомври 2005 година
3 објави (ø0/ден)
Здраво,
многумина ќе го знаат тоа, некој го има ова чувство на глад помеѓу.
Стомакот е празен и сакате да ставите малку нешто во устата.
Оваа закуска помеѓу мене ми даде добри 7 килограми повеќе на вагата во рок од една година, бидејќи во спротивно јадам како порано. Изгуби толку многу
Каква храна има што го исполнува стомакот, но има малку енергија?
Не зборувам за 0 калории или што било друго ... треба да биде што е можно помалку.
Ве молам, без вафли од ориз, бидејќи тие немаат вкус на ништо, и на крајот главно јадете воздух што не ве задоволува
Овошјето само по себе е добра идеја, но во одреден момент повеќе не можете да го гледате, или сакате малку разновидност, и тоа не трае многу долго. И овошјето честопати не е нужно нискокалорично.
Мислам на овие приказни како овие диетални пијалоци или оние чудни апчиња што се надувуваат во стомакот и го задржуваат чувството на глад. Јас едноставно не сакам да морам да ги купувам овие смешно скапи работи.
Мора да има нешто споредливо \ "сурово \".
Голема благодарност до сите што имаат какви било совети во оваа насока!
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
Почитуван Тоби
Ве молам, не држете го за мене, но ако сте подготвени да проголтате апчиња и лекови против глад, тогаш можам да ја препорачам само пената од продавницата за градежни работи, бидејќи на долг рок го има истиот ефект врз вашето тело !
Разновидна и урамнотежена исхрана е посоодветна. Вашето споменато овошје не мора да се зема само во сурова форма. Ова е единствениот пример што може да се јаде на различни начини како сурова храна, како салата, како сос во разни комбинации.
Исто е и со зеленчукот. Некои како салата, други сурови, трети други варени, понекогаш заедно со други, понекогаш како супа, како натопи или сос, со овошје, со или без месо.
Кварк или јогурт директно или во комбинација со овошје.
Интересни се и компирите со јаболко (пире) или со кварк и билки.
Лично, ја сменив мојата исхрана од главно храна базирана на месо и замрзната пица, помфрит итн. Во многу овошје и зеленчук и друга поздрава храна заснована на моделот WW. По неколку килограми помалку, јас не само што се чувствувам полесно, туку и подобар и поудобен цело време.
Може да разгледате само нишки за добредојде, а потоа и во двете дневни нишки
Совети за WW.
Рецепти на WW.
ако тоа би можело да биде нешто за вас, вие сте поканети да учествувате.
Член од 31 октомври 2005 година
3 објави (ø0/ден)
но мора да има некои нутриционистички [b] храна [/ b] кои имаат [i] слично [/ i] дејство.
И како што реков: Јадам сосема нормално, како што тоа го правев пред оваа година. дотогаш ја задржував мојата тежина. Не е дека имам прекумерна тежина, сепак сум некаде помеѓу идеална и нормална тежина, но ако продолжи вака. влезе овој „назален“, што не можам (или не сакам) да го коригирам сега
како работен сингл не секогаш имате време и муза, а понекогаш ставате замрзната пица во рерна. но се обидувам да готвам „правилно“ што е можно почесто. Јадам прилично урамнотежена исхрана, вклучително и свежа зелена салата и зеленчук, и во најголем дел не без „готова храна“ од пакетот. и кога готвам најсвежи можни состојки кои не биле индустриски обработени.
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
Наааааа, тоа звучи малку поинаку
Однапред (пред да биде „пропишано“), прво ќе ти поздравам, а потоа и чао .
Ако го кажете така, сè уште има кварк во разни комбинации со билки, овошје или само со компири.
Компири со сос од јаболка; Компири како клинови.
Овошје и зеленчук како суров зеленчук, како салата, со „волкот“ како еден вид сос.
Суров зеленчук со кварк од билки како натопи.
Ако гладот се претвори во обилен глад, тогаш ова може да се должи на недостаток на енергија (компензација можеби со семе од репка, орев или маслиново масло при подготовка на садовите) или недостаток на протеини (компензација можеби со храна што содржи протеини).
Член од 21.02.2004 година
3.523 објави (.50,57/ден)
Оброк од фино жито е натопен со вода преку ноќ (секогаш го имам на резерва).
Стакло од 0,25 литри исто така
1/4 натопен оброк со вода,
1/4 овошен сок (јаболко, портокал, итн.),
1/4 матеница (или сурутка итн.) И
Наполнете 1/4 од сода, добро промешајте и пијте во голтки.
На долг рок, тоа исто така помага да се намали големината на желудникот, бидејќи количината е прилично мала на 250 гр, но носи долго чувство на ситост без желби како бисквити или чоколадо. Обидете се да го пиете ова 1/2 час пред да јадете!
Доби уво и мфм!
Член од 28 март 2004 година
27.951 објава (4,59 ø/ден)
WBeeeee не секогаш ме претставува како вештерка.
Член од 13 март 2004 година
507 објави (ø0.08/ден)
понекогаш доста - но како е со банана? тие ја носат својата амбалажа со себе, го прават шеќерот во крвта брзо и ви дава енергија! бидејќи има само една точка во ww, не може да има многу kcal во него. и онака не дебели.
* Надежта последна умира. *
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
Заради комплетност:
Банана (просечна вредност) --- 100 гр --- 95,00 ккал --- 0,20 гр
- - - Вкупно: - - 95,00 kcal - - - 397,75 kJ - - - 0,20 gr - - - F + kcal: 1,59 P - - - LF30: 1,89%
@ Дете суво грозје
Никогаш не реков ! ! !
Член од 21.07.2004 година
2.270 објави (0,38 ø/ден)
@ Поет
Вашиот пијалок звучи интересно.
Каде можам да го најдам овој удар во продавницата за здрава храна.
Имајте убав ден
Со почит
Член од 02.09.2005 година
1.484 објави (.260,26/ден)
Мислам дека ударот во протеин килограм на Тања е одличен, здрав и вкусен: камшик 1 белка од јајце, 1-2 лажици (мислам дека беше 60-120гр) кварк со малку маснотии (по можност со 0,1% маснотии) со сок од половина лимон Измешајте, додадете засладувач по вкус. На крај преклопете ја белката од јајце. Ве исполнува, спречува желби поради високата содржина на протеини и е навистина вкусно.