Она што го препорачувам - Кори Грмеску
Како да вежбате за да изгубите тежина
Како да се занимавате со спорт за да изгубите тежина? Ова ме прашуваат оние што ја читаат мојата страница на Фејсбук доста често, но и клиентите од ЛејдиФИТ со кои разговарам на сесиите за советување за вежби. Затоа, подготвив краток водич за тоа како да спортувате на таков начин што ќе можете брзо да изгубите тежина, ако тоа е вашата цел. Прочитајте подолу 5-те најефикасни совети!
nakd- слатки и добри работи, без додаток на шеќер
Едно од најчестите прашања што го добивам од моите клиенти е кога и што можат да јадат „нешто слатко“ без да им ја уништат диетата. Еве што ви помага да ја контролирате вашата желба за слатки и што можете да изберете кога сепак сакате „нешто добро и слатко“
Алпро - алтернатива на јогурт
Долги години се обидувам да имам диета што е можно поразновидна и избалансирана, без да го жртвувам задоволството од вкусните оброци. Во последно време избрав диета во која најголемиот дел од конзумираната храна е од растително потекло. Овој избор има безброј долгорочни здравствени придобивки: зголемениот внес на влакна ни помага да имаме здрав дигестивен тракт, не содржи заситени масти и ова значи намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања и чувството на ситост е покриено со производи кои генерално имаат низок или умерен внес на калории. Значи, само предности.
Перформанси - страст и работа, пред сè
Никогаш не размислував, пред да наполнам 20 години, дека ќе завршам спорт. А, за спортските перформанси, не ни помислував дека проблемот некогаш ќе се појави. Меѓутоа, кога решив да изградам живот што ме прави среќен и исполнет, почнав да се грижам за мојата благосостојба, за моето здравје и од тоа до градење кариера во аматерски спорт. тоа беше само чекор ... и многу страст и работа.
Толку силно
Сонцето силно се лизга низ толпите дрвја во шумата. Ги отворам очите и гледам дека низ магла проблематичниот корен во кој ми работеше моторот. Почнувам полека, лесно да умрам. Ребрата ме повредија од падот, но брзо направам кратка проценка: избегав, не скршив ништо. Станувам на лактите, го туркам моторот да се крене на нозе. Очите ми се исполнети со солзи и гледам на тоа искачување што ми создава главоболки денес, уште од почетокот на тренингот. Деветти пат паѓам на свиокот со проклетиот корен. Се тресам и одам да го земам моторот.
Како да се измерите за да се чувствувате добро
Како се мерите на таков начин што имате точни информации за вашето тело, за тоа како функционира новата диета што ја започнавте или едноставно за еволуцијата на вашата тежина со текот на времето? Дали знаевте дека ако се мерите секој ден или дури неколку пати на ден, тоа не мора да е здрава или ефективна навика? Дали знаете како правилно да ја користите вагата за да се мерите правилно, а добиените информации за вашата тежина се точни? Прочитајте подолу како вистинската скала за бања може да ви помогне правилно и ефикасно да ја следите вашата тежина.
Параметрика, дизајн по работа
Мислите дека нешто шарено ќе оди покрај столот, но не знаете точно што? Дали просторот над каучот е малку празен? Која маса би се вклопила во жолтата кујна? Дали има прашања што се будите си ги поставувате, иако нема да реновирате и немате ниту жолта кујна? Тогаш, вашето место е во „Параметрика“, местото каде што ентузијастите за внатрешен дизајн ги претвораат своите идеи во реалност!
Четири години по лансирањето на курсевите за професионалци по архитектура, „Параметрика“ се враќа со два нови модула, дизајнирани на таков начин што ќе ве водат низ светот на дизајнот на ентериер. Патување од идеја до концепт, а потоа до имплементација, прилагодено за почетници или напредни.
Мојата мотивација: Долгорочна рамнотежа
Кога зборувам за причините што влијаат на мојот животен стил, избегнувам да го користам изразот „здрав“, затоа што чувствувам дека изразот „избалансиран“ ми е поискрен - тоа разумно вкрстување помеѓу здраво однесување и мали контролирани лизгања кон работи што ми се допаѓаат.
За мене, рамнотежата во животот значи да бидам во можност да ги соберам сите оние аспекти што ме оптеретуваат и да ги завршам моите дневни задачи, во оптимално време. Балансиран начин на живот за мене значи да имам енергија, да се чувствувам добро, да ми се допаѓам како изгледам, да бидам ефикасен на работа и да имам време и енергија за моите најблиски, за добра книга или излез. Букурешт.
Внимавајте на „Активиа предизвик“
Научете како да имате здрав начин на живот
За мене здрав начин на живот значи балансирана и флексибилна исхрана. Мислам дека решението лежи во поправање на мали промени во однесувањето во исхраната за да можеме да ги ублажиме вишоците и да станеме совесни кога ќе избереме што јадеме. Од интеграцијата на овие желби за храна и персонализацијата на менијата според нашите сопствени преференции, можеме да успееме да изградиме здрав начин на живот што ни одговара, што можеме да го усвоиме без напор и кој може да го одржуваме во текот на целата година.