Она што Мајкл Фелпс го става на неговата чинија
Во 2008 година беше скоро целата пица и шпагети - денес има и пилешко и мексиканска храна.
„Јас не сум fanубител на шпагети“ - тоа е токму она што човекот кој, од сите луѓе, собори рекорди во храната во текот на изминатите 20 години, рече: американската пливачка starвезда Мајкл Фелпс. Тој се најде на насловните страници на исхраната за прв пат во 2008 година кога изјави дека конзумирал до 12 000 килокалории на ден - особено многу пица и тестенини.
Во тоа време, кружеа менија во кои се вели следното како просечен појадок на Фелпс:
Три сендвичи со три пржени јајца, три чоколадни палачинки, омлет направен од пет јајца, три парчиња тост и чинија каша. На ручек и навечер имало наводно 500 грама тестенини тестенини, пица, шунка и сирење и многу енергетски пијалоци. Секако, тоа не работи без тестенини денес, како што покажува оваа моментална фотографија со Мајкл Фелпс и неговиот соиграч Рајан Лохте (десно) од Рио:
Уште во 2008 година, експертите за исхрана изјавија дека внесувањето од 12 000 калории на ден е практично невозможно - затоа што за да ги јаде овие количини, Фелпс не треба да прави ништо друго освен да јаде цел ден. Во 2008 година тој рече за себе: „Јадете, спијте и пливајте - тоа е сè што можам“.
„Мит“
Но, во 2012 година тој прв призна дека оваа огромна количина калории е само мит. Сепак, експертите претпоставуваат дека во време на натпреварување тој треба да троши најмалку 6000 калории на ден - околу три пати поголема количина на енергија што му е потребна на просечен човек дневно.
По победата на сезоната во САД над ползењето од 4 х 100 метри, тој искрши половина килограм шпагети - „Морав да се натерам да го сторам тоа“, рече тој во едно интервју. Фелпс троши големи количини јаглехидрати пред натпревар или тренинг - и потоа ги надополнува продавниците во рок од половина час. Во времето на тренинг и натпреварување, 500 грама шпагети за него се уште е стандарден дел, на крајот на краиштата му требаат до 1000 калории на напорен час. И така, Лушбургер, американски „врвен плескавица“, не е баш мал во Фелпс:
И срцето и стомакот на неговиот соиграч Рајан Лохте се отворија кога му се смее со тони јаглехидрати и животински протеини:
Како и да е, диетата на Мајкл Фелпс очигледно се смени - и веќе не е толку тешка за пица и шпагети како порано. Во интервјуа (на пример, за здравјето на мажите) тој потенцираше дека денес јаде помалку, но повеќе внимание посветува на храна богата со протеини и хранливи материи, а не само да лоцира „тони калории“ во себе.
Во мај тој објави половина час видео на Фејсбук (види подолу) во кое лесно разговараше со себе (понекогаш и малку долги). „Не трошам толку многу калории“, вели тој во него. „Јас навистина го јадам само она што ми треба“ - но без да кажам точно што и колку навистина му треба.
„Ја сакам мексиканската кујна“
Тој споменува пилешко на скара и мексиканската кујна - „Ја сакам мексиканската кујна, мојата свршеница знае многу одлични рецепти“. Тие веќе испробаа доста од нив.
„Мојот омилен на скара? тој рече за време на видеото, како одговор на онлајн истрага: "Всушност сè. Хамбургерите и виршлите се добри, но стекот и пилешкото се исто така добри". Пилешко - релативно ниско-масен извор на протеини - тој споменува неколку пати. Пилешкото се пече на скара и на денот на снимањето: „Сакаме да скараме“.
Неговиот цимер и долгорочен партнер за обука Алисон Шмит подготвува салата од Гуртен, домат и аспарагус во позадина. Двајцата ја прашуваат Интернет заедницата дали аспарагусот треба да се исече на сурова форма или не (лесно) да се готви во салатата:
https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmichaelphelps%2Fvideos%2Fvb.8938856246%2F10153694800921247%2F%3Ftype%3D3&show_text = 62020 & 62020 & 620 & 62020 & 620 & 620 & 620 & 620 & 620 & 620 & 620 „400 нема пократка обука
„Вашингтон пост“ пишува дека постојат неколку причини зошто Мајкл Фелпс сега очигледно управува со помалку калории отколку што тоа го стори во Пекинг во 2008 година .
Во тоа време тренираше до шест часа на ден, пред Олимписките игри во Рио беше „само“ два до четири часа - тоа го вели Фелпс на видеото. Како 31-годишник, неговиот метаболизам бил побавен отколку кога имал 23 години, пишува „Вашингтон пост“. И, тој исто така ги избира садовите поконкретно отколку порано.
И во интервју за списанието „Детали“, Фелпс рече: „Има толку многу врева околу мојата диета. Но, тоа не е толку лудо“.