Она што некој сака да го заборави кога станува збор за фитнесот; ГМС фитнес
Вие ја правите разликата
Ако започнете да тренирате со мене и 6 месеци подоцна сте послаби, посилни и се чувствувате во форма, ова е ваша заслуга.
Ако ништо не се сменило по 6 месеци обука, можете да ме обвинете мене (обучувачот).
Звучи неправедно, но не затоа што, како тренер, јас само си ја работам својата работа.
Putе составам програма за обука, ќе ви покажам како да ги направите вежбите и да ве коригирам за време на обуката.
Ова го правам за лицето А што направи голем напредок и за лицето Б кое не смени ништо.
Лицето Б мора да бара наоколу нов тренер затоа што тоа што го направив со неа во последните 6 месеци не функционираше.
Меѓутоа, ако лицето Б имало 5 различни тренери во последните 3 години и ништо не работело, време е да се погледне критички во огледало.
Лицето А започна редовно да тренира, беше подготвено да учи, интензивно тренираше и ја смени својата исхрана.
Сите овие фактори можам само малку да влијаам, но да направам огромна разлика.
Постојат природни разлики помеѓу различните методи на обука и обучувачите, но најдобриот метод за обука со најдобриот тренер е бескорисен ако не го направите својот дел.
Вие сте најважниот фактор и најдобриот експерт кога станува збор за вашата обука.
трпеливост
Повеќето луѓе би рекле дека се нетрпеливи, особено кога станува збор за целите за фитнес и/или слабеење.
Проблемот е, на вашето тело не му е грижа дали сте трпеливи или не.
Вашето тело и онака нема интерес да ги намалува телесните масти и да гради мускули.
Тој е среќен ако немате трпеливост и не задржувате калории на подолг рок или не го присилувате да гради мускули со тренинг.
Честопати, луѓето сакаат да ја свртат главата наопаку и да користат екстремни методи на обука и диета за да ги трансформираат своите тела за неколку месеци.
Знаеме дека ова нема да направи многу долгорочно, но се обидуваме повторно и повторно затоа што ни е продадено многу добро и перформансите се толку убави.
Реалноста е губење на маснотии, како и моќ и градење на мускулите, потребно е време.
Очекувам 2-3 години редовна обука со моите клиенти со цел да изградам солидна основа за обука.
Истото важи и за слабеење ако сакате да изгубите 20 килограми телесни масти можете да сметате на мене 2-3 години.
„Зошто можам да ги изгубам телесните масти многу побрзо толку долго?
Да, така е, но претпоставувате оптимални услови со правилен напредок, но јас не.
Претпоставувам дека на пат да се вклопиш и тенок, ќе треба да се справиш и со назадувања, фрустрации и остатокот од животот.
Претпоставувам дека понекогаш ќе биде тешко и дека сакате да се откажете, но се надевам дека ќе се придржувате до тоа.
Не се спектакуларните тренинзи или чудотворната пилула од САД што ја прави разликата.
Постојаната, прогресивна обука со разумна диета богата со протеини и зеленчук ќе доведе до добри резултати со текот на годините.
промена
Вие не сте истата личност како што бевте пред 15 години. Вие исто така не сте таа личност за која мислевте дека сте пред 15 години.
Вие сте таа личност која стои пред мене денес, која има 10 килограми премногу и се бори да ја задржи потпората на подлактицата 1 минута.
Убаво е што ми рече дека порано правеше 20 склекови и 10 повлекувања за да се загрееш, но за жал денес не е порано.
Понекогаш луѓето сакаат да тренираат на начин на кој порано, на крајот на краиштата, тие имаа само неколку години или децении слаба кондиција. Тие се само малку 'рѓосани, но инаку сепак се истата личност.
Вистината е, не не е исто како порано и дури и кога никогаш не сте престанале да вежбате, не би било како порано.
Вашето тело се менува и она што работеше одлично на 20 години и најдобриот тренинг во светот веројатно нема да биде точно на 40 години.
Ако можете да прифатите дека повеќе не е како порано и подготвени сте да започнете таму каде што сте ефикасно, тренингот за фитнес може да биде од голема корист.
Нема да наполни 25 години без оглед каква програма за обука или кое смути пиеш, но скоро секогаш може да ја подобриш својата кондиција и да го донесеш на добро ниво.