Оние кои пијат многу вода полесно слабеат

29.08.2013 година, 17:22 часот | АФП

Оние кои пијат многу вода полесно слабеат. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Ако пиете многу вода пред јадење, може да изгубите тежина побрзо. Ова е резултат на Берлинскиот харит, кој оцени околу 5.000 податоци од студијата за својата истрага. Ова е колку вода треба да има во чашата.

До две кила за три месеци

Евалуацијата на различните германски и меѓународни студии од страна на Берлинскиот карит беше објавена во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“. „Во една студија, половина литар вода пред секој оброк доведе до дополнителна загуба од еден до два килограми во рок од три месеци“, вели нутриционистката Ребека Мукелбауер од „Харите“.

Оценети се околу 5000 податоци

Истражувачите од Берлин го истражуваа прашањето дали водата за пиење помага во слабеењето. Иако оваа претпоставка е широко распространета, ваквите истражувања досега беа ретки, се вели во соопштението на Харите. Научниците оценија околу 5.000 записи во бази на податоци за студии и написи во специјализирани списанија. Според Charité, само 13 студии добиле информации за влијанието на водата врз тежината.

Во две од нив, Мукелбауер наиде на резултати кои ја потврдија позитивната претпоставка. Учесниците во студијата кои редовно пиеле вода пред јадење, изгубиле еден до два килограми повеќе од оние кои не пиеле.

Постарите алкохоличари побрзо се исполнуваат

Мукелбауер, исто така, откри докази дека постарите луѓе на возраст од 50 години и повеќе имаат поголема веројатност да се чувствуваат сити отколку помладите. „Старите лица јаделе помалку калории откако пиеле вода пред јадење“, вели таа. Ова не беше случај со помладите луѓе.

Слабеење:Десетте најдобри спортови за согорување на маснотии
Свинско стомаче:20-те најдобри трикови за стомакот
Cелби:Оваа храна го зголемува гладот

Водата го исполнува стомакот

Водата има неколку позитивни својства. Од една страна, има малку калории и содржи важни минерали. Од друга страна, го исполнува стомакот. На овој начин се полниме побрзо и автоматски трошиме помалку калории. Покрај тоа, претходните студии дошле до заклучок дека луѓето кои пијат 1,5 до два литри на ден согоруваат околу 100 калории повеќе затоа што водата го зголемува нивниот метаболизам.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.