Оние кои внесуваат малку течности стареат побрзо
Ако не пиете вода, ќе умрете од жед. И оние кои јадат премалку преживуваат, но стареат побрзо. Бидејќи водата игра витална улога во нашиот организам.
Дури и на 2-годишно дете му требаат 1,3-1,5 литри течност на ден - и тоа инстинктивно го бара. Измерено против неговиот мал организам, ова е повеќе отколку што некогаш повторно ќе му треба под нормални околности во подоцнежниот живот. 6-годишниците пијат 2 литри на ден, а од 14-годишна возраст просекот е Дневно барање на некоја личност на околу 2,5 л. Водата игра клучна улога во основните процеси во организмот: пренесува хранливи материи до органите, им помага на бубрезите да лачат отпадни материи и загадувачи, овозможува размена на супстанции помеѓу крвотокот и мускулите и гарантира дека кожата ја задржува својата еластичност. Аминокиселините складирани во кожата ја врзуваат водата што ја носи крвотокот. Сепак, со возраста, се создаваат помалку аминокиселини во кожата. Ако им недостасува и вода, кожата предвремено старее.
Центар за жед во мозокот
Ако на телото му треба течност, сензорите во телото испраќаат соодветни сигнали до центарот за жед во хипоталамусот. Ако ова било електрично стимулирано кај експериментални животни, тоа ги стимулирало да пијат. На Центарот за жед е во мозокот во близина на точката каде што се произведува и антидиуретичен хормон (ADH). Овој ADH го регулира производството на урина, што пак зависи од количината на апсорбирана течност. Сè додека чувството на жед функционира нормално, едно лице автоматски гарантира дека неговите потреби за течност се соодветно задоволени. Но, во староста се чини дека овој механизам веќе не работи правилно.
Ако не пиете доволно течности, му штетите на вашето тело. Но, за жал се чувствувате се помалку жедни со текот на годините. Фактот дека чувството на жед се намалува со возраста е, меѓу другото, затоа што обично не сте толку физички активни и помалку се потите. Како и да е, дури и телото што се одмара постојано губи влага преку кожата. Бидејќи бројот на нервни завршетоци се намалува со возраста и времето на реакција се зголемува како резултат, потребата за вода веќе не е правилно сигнализирана. Ова исто така може да варира Производство на ADH. На овој начин, телото може да изгуби опасно големи количини на течности, без тоа лицето да го забележи. Резултатот е брз пад на перформансите.
Она што му треба на телото
Луѓето со премногу малку телесни течности се чувствуваат уморно и непријатно. Во тешки случаи, може да се појави и недостиг на вода конфузија да водат. Однесувањето на таквата жртва честопати погрешно се класифицира како сенилно. Крвта сочинува само 10% од вкупната содржина на вода во организмот. Останатите 90% се чуваат во ткивото. Но, оваа залиха не е многу голема. Брзо се троши и треба постојано да се надополнува. Ова важи и за постарите лица: Освен ако лекарот не препорача поинаку, треба да пиете најмалку 2 литри течност на ден.
Но, дури и оние кои го знаат ова тешко можат да пијат без да бидат жедни. Во такви случаи, лекарите препорачуваат да се мери количината на течност наутро и секогаш да се става полна чаша од него на повидок. Полесно е да се испразни чаша отколку да се отвори шише секој пат. Роднините исто така треба да се погрижат постара личност да го добие својот квант. Оние кои се занимаваат со спорт, исто така треба да се осигураат дека се хидрирани - најдобро е да пијат минерална вода или други калари за слаб калории за жед.