Опасноста во чинијата 7 намирници кои дебелеат, иако делуваат безопасно; Здравствен магазин
За да не „мачите“ со тешки и досадни диети, современите нутриционисти препорачуваат правилно да се храниме и да вежбаме. Со текот на времето, нутриционистите развија сложени списоци со храна што дебелеат и калориите што ги содржат. Така дознав дека белиот леб, тост, слатки и безалкохолни пијалоци не се соодветни ако сакаме да изгубиме тежина.
Но, покрај овие, постојат и некои намирници кои изгледаат здрави, но не треба да ги јадете доколку сакате да изгубите тежина. Ви претставуваме седум намирници кои дебелеат, иако, на прв поглед, делуваат безопасно.
1. Овошни јогурти
Кефир и јогурт се корисни производи за организмот, доколку се консумираат во природна состојба. Сепак, многу луѓе претпочитаат овошни јогурти, кои содржат засладувачи и разни додатоци на храна, кои не се добри за оваа фигура.
Нутриционистите препорачуваат да се откажат од ферментирани млечни производи со згуснувачи и скроб, како што е случај со овошните јогурти во продавниците. Ако, сепак, се чувствувате како нешто слатко, додадете свежо овошје во природен јогурт.
2. Храна за гоење - Ориз
Како и лебот, оризот е богат со јаглехидрати, чија прекумерна потрошувачка доведува до формирање на масни наслаги. Од сите видови ориз, белиот ориз е најмалку корисен.
Нутриционистите го споменуваат оризот како едно од најважните житарки во исхраната на една личност, но препорачуваат консумирање ориз со висок квалитет.
3. Кечап
Кога станува збор за храна за гоење, не смееме да заборавиме на кечапот. Дали сте забележале каква голема разлика има помеѓу овој и природниот сос од домати? Тоа е затоа што кечапот е полн со адитиви и додаден шеќер.
Нутриционистите објаснија дека со цел да се зајакне вкусот, производителите претпочитаат да додаваат шеќер во сосови, а не природни домати, кои чинат многу повеќе. Затоа, за да не разбудите неколку килограми вишок, фрлете го шишето кечап. Посипете со малку свежи домати и зачинете по вкус.
4. Сушено овошје
Во последниве години, сувото овошје стана многу популарно меѓу поддржувачите на правилна исхрана. Но, тие не знаат дека овие навидум безопасни производи се храна за гоење.
Тоа е затоа што многу од производителите го подготвуваат сувото овошје точно како на чипс: ги пржат на масло. Поради ова, тие имаат иста количина калории како чипсот.
Најчесто, со цел да им дадат вкус и привлечен изглед, пред сушењето, производителите ги третираат овие плодови со разни хемиски соединенија. Овој „третман“ го продолжува рокот на траење на производот за скоро три пати.
За жал, по овој процес, многу малку хранливи материи остануваат во овошјето. Затоа, при купување, внимателно изберете суво овошје. Ако изгледаат неприродно и имаат многу сладок вкус, најверојатно биле хемиски третирани.
5. Неправилно подготвена риба
Вистина е дека рибата не содржи опасни масти и е богата со омега-3 масни киселини, корисни за организмот. Но, ако не се готви правилно, рибиното месо може да стане штетно.
Анализирајќи го хемискиот состав на најпопуларните јадења со риби, научниците од Универзитетот во Хаваи заклучиле дека рибите ги задржуваат своите хранливи својства кога се печени на скара или се печат.
Според кардиолозите, пржената или солена риба (како пушена или исушена риба со голема количина сол) е штетна, особено поради производите со кои се подготвува.
6. Храна за гоење - млеко од орев
Млеко од бадем, кокос или бразилско оревче и повеќето „млечни“ производи од овој тип се храна за гоење. Тие содржат дополнителни калории, предизвикани од додавање на шеќер и ароми. Затоа, внимателно прочитајте ја етикетата пред да вклучите некој од овие производи во вашата исхрана.
7. Проширен ориз
Проширените парчиња ориз се вклучени во многу диети за слабеење поради нивната мала содржина на маснотии. Пред десет години, списанијата активно препорачаа замена на лебот со овие кругови.
За жал, иако изгледаат диетални на прв поглед, мијалниците имаат висок гликемиски индекс. Поради оваа причина, чувствувате глад веднаш откако ќе ги изедете и на крајот ќе потрошите повеќе калории отколку што е потребно.
Слични написи
Диета по операција на слепо црево - Храна која го забрзува заздравувањето
Можеби храната е последното нешто за кое размислувате откако ќе го отстраните слепото црево, особено ако сте претрпеле болки во стомакот, гадење, повраќање или дијареја пред операцијата. Операцијата на слепо црево е
Збогум, „крилја“! Оваа диета на телесната тежина брзо 1 кг. ги топи маснотиите на ден
Многу студии покажуваат дека лимонадата помага во побрзо согорување на телесните масти и брза диета за слабеење од 1 кг. дневно врз основа на лимонада ќе ви помогне да изгубите тежина секој ден
Лек за слабеење на овошје - Како лесно да изгубите тежина со здраво јадење
Дали некогаш сте размислувале да земете диета со овошје? Плодовите се сочни, освежувачки и вкусни. Тие се богати со растителни влакна, содржат природни шеќери и помагаат да се потисне желбата за нездрава храна. ...