Опасности од одело за сауна_Губење на тежината
Од: Слабеење | Време: 2013/11/28
Костуми за сауни, тренерки или во сауна, се популарна алатка на спортистите и бодибилдерите во рутините за обука. Некои спортисти, како боксери или борачи, ги користат редовно за време на вежбање за да одржат или испуштаат килограми на одредена класа по тежина, додека вежбаат пред некој натпревар. Просечна личност со свесност за здравјето исто така може да го искористи ова за време на вежбање за да согорува повеќе калории или да изгуби тежина во вода преку потење .
Видови
Повеќето од овие одела се најлон, пластика или гумени винил за да се произведе удобно одело кое одговара како костум за вежбање. Валео, Еверласт и Бали Тотал Фитнес се популарни компании кои произведуваат костуми за сауна кои доаѓаат во комплети „дуксер“ и „панталони со долги ракави“.
Бањите кои имаат инфрацрвени суви сауни со костум за сауна за еднократна употреба се изработени од лесен ткаен најлон. Овие се претежно за санитарни цели, во кои потта на спа-гостите се влева во дрвената сауна и создава бактерии за одржување на стаклена градина. Овие служат за слична цел на зафаќање на пот во затворен простор, но не се дизајнирани на ист начин како костум за сауна за вежбање .
карактеристики
Целта на користењето костум за сауна е да се зголеми потењето, што ќе ви помогне да изгубите тежина, во форма на електролити и вода. Додека се пот, костумот ја заробува топлината внатре, правејќи го вашето тело да работи понапорно за повеќе да се испоти и да ве разлади.
опасности
Примарните опасности од костумот за сауна се појавуваат поради она што е дизајнирано да го прави. Костумот ја заробува топлината околу вашето тело предизвикувајќи да се потите, така што вашето тело всушност ќе се прегрее ако го носите костумот премногу долго и премногу се потите. Дехидрираноста е најчестиот проблем. Кога вашето тело ќе изгуби повеќе вода отколку што добива за краток временски период, го зголемувате ризикот од дехидрација .
Губење на електролити премногу брзо или премногу често, како на пример со потење, може да предизвика долгорочно оштетување на бубрезите .
Топлотниот удар е уште еден проблем при користење на овие одела. Вашата телесна температура се зголемува значително; тоа е она што првично произведува пот. Меѓутоа, бидејќи материјалите ја заробуваат топлината внатре наместо да ја пуштат во воздухот, како кога сте во вистинска сауна, температурата на вашето тело не може да се спушти; Може да се прегреете и на тој начин да предизвикате реакција на топлотен удар .
решенија
Најдобар начин да ги избегнете овие опасности е да вежбате со употреба на костум за сауна и да се воздржите од побезбедни, подолготрајни методи на губење на тежината што ги балансираат диетата и вежбањето. Ако носите костум за сауна, проверете дали пиете многу вода пред, за време и после вашата рутина за вежбање. Носете костум за тренинзи на екстремно топли температури и направете само-мониторинг за да бидете сигурни дека немате чувство на глава, тешко дишење или вртоглавица. За да завршите, тргнете го костумот и разладете го телото со еднаква брзина, доколку се случи секое од нив .