Опис - Домашна телевизија Етерзаузен

Нордиското одење беше развиено како летен метод за обука за врвни спортисти од полето на скијање, биатлон и нордиско комбинирано во соработка со најголемиот светски производител на јаглеродни столбови, „Ексел“. Пролетта 1997 година, овој исклучително ефикасен спорт беше претставен во Финска. Денес, пет години подоцна, околу 1 милион луѓе го практикуваат овој спорт во текот на целата година само таму. Бранот на новиот фитнес спорт постепено стигнува до САД, Јапонија и Централна Европа преку Скандинавија. INWA, Меѓународната асоцијација за нордиско пешачење, е основана на почетокот на 2001 година. Декларираните цели на INWA се највисоки стандарди за квалитет при обука на инструктори за нордиско одење ширум светот, земајќи ги предвид најмодерните аспекти на научно здравје и обука, како и промовирање на технолошки развој и ширење на нордиско одење.

домашна

Аспект на здравје и обука

Како дел од студијата, Институтот Купер во Далас, САД ја спореди ефикасноста на нордиското одење со нормалното одење во фитнес. Оваа студија покажа дека нордиското одење согорува до 46% повеќе калории и троши повеќе кислород од нормалното одење со иста брзина.

  • Нордиското одење е многу лесно и брзо за учење
  • Нордиско одење го олеснува мускулно-скелетниот систем до 30% и затоа е особено погоден за луѓе со проблеми со коленото и грбот
  • Нордиското одење ја ублажува мускулната напнатост во областа на рамото и вратот
  • Нордиско одење е идеален тренинг на отворено за слабеење
  • Нордиското одење е скоро половина од ефективното одење без стапови, согорување> 400 kcal/h наместо само 280 со нормално одење,
  • Нордиското одење обезбедува безбедно чувство на одење, дури и на мазни површини
  • Нордиското одење тренира аеробна издржливост и истовремено ги зајакнува мускулите на горниот дел од телото
  • Нордиското одење ги подобрува кардиоваскуларните перформанси
  • Нордиското одење го зголемува снабдувањето со кислород на целиот организам преку активна употреба на помошни мускули на дишењето
  • Нордиското пешачење е најсоодветен спорт на отворено за рехабилитација по спортски повреди


Наш совет! Со цел да ги користите позитивните ефекти од нордиското одење 100%, секогаш треба да тренирате со монитор за отчукување на срцето!