Мој постен викенд - Што ми донесе терапевтскиот пост Бјанка Краузе ~ Здрави начини до вас
Сега, кога блогот беше тивок во последните неколку месеци, ќе се вратам во времето за почетокот на пролетта. Ме фати нов момент. За мене, зимата беше време за пауза како никогаш порано. Добро беше за мене да ставам настрана многу од моите теми и цели и да ги оставам да бидат. За ова, можев да се концентрирам на сопственото битие, да продолжам да лекувам внатрешно и да ги согледувам моите најдлабоки потреби.
Но, сега многу се буди однадвор. Исто како природата, и јас се будам во нов живот.
Може да се спроведат нови идеи. Старите работи можат да се остават зад себе. Бидејќи живеам посвесно, многу појасно ги перцепирав и природните годишни ритми во себе.
Со цел да му дадам голема поддршка на овој процес, спонтано решив да однесам неколку дена пост. Никогаш порано не сум пости, иако планирав да го сторам ова сега и тогаш околу 10 години. Но, некако никогаш не беше соодветно за мене. Бев исто така премногу немирен, понекогаш премногу стресен и сигурно немаше да се снајдам добро со тоа.
Овој пат многу беше во ред. Поради мојата работа со скратено работно време, имам многу повеќе време за себе. Така, можев да планирам долг викенд за пост на кратко време. Во исто време Месечината опаѓаше, а исто така и почетокот на пролетта. Идеално време, си помислив. Од чувството, сè беше како што треба.
Однапред, размислував за тоа како треба да изгледа мојот терапевтски пост. Сакав да сторам без сè?
Брзо ми стана јасно дека треба постојано да му приоѓам. Одлучив да го јадам следново само за време на постот:
- супа од зеленчук навечер
- Свежо исцедени сокови од зелен зеленчук наутро или напладне
- Многу мирна, филтрирана вода од чешма
- Чај од билки и ѓумбир
- Таблети хлорела кои помагаат во детоксикација и врзување на токсините во организмот
- Лушпи од псилиум за чистење на цревата
О да, не можев без чаша зелен чај од барут првото нешто наутро. Малку кофеин секогаш ми помага да продолжам.
Два дена пред постот, ги започнав моите денови на олеснување со претходното кафе и јадев само лесна храна, главно зеленчук и овошје, како и каша за појадок.
Добро, не излезе толку добро во четвртокот вечерта. Бев толку гладен по мојата доцна смена што морав да „истурам“ кроасан со сирење со мојата супа од брокула. Хаха
Па, во петокот имаше навистина само малку зеленчук и јогурт индиски ореви за да се заокружи оброкот за ручек и вечера.
Потоа, засега свесно јадев и уживав во мојата последна вечера.
Како се качив
Имав испланирано најмалку три до четири дена пост. Но, исто така ми беше јасно дека дефинитивно треба да обрнам внимание на свеста за моето тело за на крај да одлучам дали и колку долго ќе издржам.
На мое изненадување, првиот ден беше лесен. Меѓу другото, имав убаво патување во шумата.
Во моето видео можете да видите неколку впечатоци за тоа.
Јас дури и се откажав од својот зелен сок. Една чаша сок од кисела зелка беше многу добра за мене. Вечерта имаше топла супа за постење. Со нетрпение го чекав тоа. По вечерното „душкање“ имав загриженост и малку замор. Копнеев да јадам нешто со уживање. Не беше заради чувството на глад, туку ми недостасуваше вкус и уживање додека јадев.
Но, таа ноќ можев да спијам многу добро. Тоа исто така ме изненади. Меѓутоа, откако стана, се случи малку пропуст. Забележителни беа многу лесни главоболки. Но, по зелениот чај се чувствував подобро.
На вториот ден од постот, во целост ми одеше многу добро. Мојот зелен сок имаше прекрасен вкус и многу се движев преку ден, одев на прошетки, правев јога, медитирав, слушав музика, танцував и читав.
Само навечер почувствував малку посилен глад и слабост. Си реков внатре, во ред е ако утре јадеш нешто лесно. Затоа, веќе одлучив, во зависност од тоа како ќе се чувствувам наутро, или да продолжам или да го прекинам постот и да гризнам јаболко со уживање. Како и да се случи, би било добро, не мора ништо да си докажувам.
Во текот на ноќта се будев кратко неколку пати. Утрото бев рано и забележав мала непријатност, како некој да се чувствува болен. Кога станав од кревет, се влоши. Брзав кон тоалетот. Тоа веројатно беше премногу за мојот циркулација. Веднаш штом стигнав до тоалетот, видов само sterвездички и очите ми беа целосно црни. Веднаш знаев дека морам да седнам во спротивно целосно ќе пропаднам. За среќа, повторно работеше откако седнав и по чаша вода се одлучив за јаболкото. 🙂
Така, го завршив мојот пост и започнав повторно во понеделник со лесна храна. Бев изненаден колку добро се снајдов два дена. Се чувствував лесно, дотогаш немав проблеми со циркулацијата и бев добро расположен. Бев исто така многу чист во главата. Јас не го очекував тоа.
Но, тоа утро бев сигурна дека не треба да продолжам вака. Дури и без пост, понекогаш имам проблеми со циркулацијата во раните утрински часови. Затоа, не е ни чудо што моето тело имаше проблеми таму.
Генерално, јас сум многу задоволен и малку горд на себе што конечно се осмелив да постим. Ми даде доверба во моето тело откако доживеав колку се чувствувам во форма два дена, дури и без храна. Бев многу физички активен и мојот дневен ритам исто така беше многу поразличен. Тоа беше интересно и идеален нов почеток, како „РЕСЕТ“ за мене.
Засега, не би го сторил тоа повторно вака, ако тогаш најмногу за еден ден или наизменичен пост. Исто така, можам да замислам подолг алкален пост.
За што е добро постот?
Сега има многу студии кои потврдуваат дека постот има многу позитивни ефекти врз нашето здравје. Сакав да искусам од прва рака како тоа влијае на мене. Пред сè, за мене беше важно да им дадам пауза на цревата. На крајот на краиштата, голем дел од имунолошкиот систем престојува во цревата. Бидејќи често страдам од надуеност и надуеност, се надевав на подобрување преку постот. Навистина, тоа многу ми помогна. Моето варење стана многу подобро и цревата не ми создадоа повеќе проблеми досега.
Исто така, сакав да го стимулирам моето прочистување или детоксикација, поради што го поддржав и моето тело во отстранување на токсините што беа ослободени, на пример, со земање хлорела. По деновите на постот, малите симптоми на детоксикација станаа забележителни. За мене, ова се појавува главно во форма на мозолчиња и осип на светлина. Со алкални бањи го ставам ова под контрола и со тоа дополнително ја поддржувам детоксикацијата преку кожата.
Попозитивни ефекти од моите посни денови
Ја ценам храната уште повеќе од порано, уживајте и џвакате посвесно.
Добив доверба во моето тело и подобро чувство за тоа што е добро за мене, а што не.
1 килограм изгубен (дури и ако тоа не беше баш како што сакавте)
Ментална јасност и кора од лимон за живот
Ако сакате да дознаете повеќе за здравите ефекти на терапевтскиот пост, јас силно ги препорачувам информативните страници на натуропатот Рене Гробер. https://heilfasten.renegraeber.de/ Неговите детални упатства за пост ги купив пред многу години и преку ова пред се станав свесен за оваа тема.
Исто така, во Здравствениот дом ќе најдете многу вредни информации.
ВАORTНО: Ако сакате да се лекувате неколку дена без да консумирате цврста храна, тогаш треба да бидете придружувани од вашиот лекар или алтернативен лекар.
Ова беше мое лично посно искуство. Дали некогаш сте постеле на кој било начин самите? Слободно пишете ми во коментарите. 🙂
Сакате да ја смените вашата исхрана, конечно да живеете поздраво, ослободете се холистички од „баластот“?
Дозволете ми да ви дадам професионален совет и поддршка. Како консултант за холистичко здравје, ќе ви покажам како можете да постигнете поголема благосостојба и задоволство на нивото на телото, умот и душата и како е можно да се зајакнат моќта на само-лекување преку здрав начин на живот.