Опра Винфри; 5 Go-To-диети за слабеење
Кога Опра Винфри го објави нивното партнерство и одлучи да инвестира во Weight Watchers, компанијата забележа раст на нејзините акции за 20 проценти. Исфрлено е 26 килограми - додека тие продолжуваат да јадат (дишат) леб.
Пост споделен од Опра (@oprah) на 30 јануари 2016 година во 3:30 часот попладне
Синоќа, во живо преку веб-повик исклучиво за членовите на „Тежини набightудувачи“, 62-годишната девојка покажа неколку од нејзините најголеми трикови за да остане на вистинскиот пат. Повеќето започнуваат со едноставни промени во животниот стил.
ПОВРЗАНО: Опра ја открива својата трансформација на слабеење
1. Одете со морска храна што е можно почесто.
"Морската храна е ваш пријател!" - рече Винфри. На неодамнешното патување во Австралија, таа ја откри својата нова омилена риба: барамунди. Исто така познат како азиски морски бас, одржливата риба понекогаш може да биде малку тешко да се најде во САД, па затоа тие често се одлучуваат за треска.
Таа е обожавателка и на чилеанскиот мореј бас и лосос, но ги нема толку често како порано бидејќи тие се подебели риби кои имаат повисоки оценки на програмата. Нејзината најголема Водици од морска храна: Таа само откри дека 77 големи ракчиња (да, 77 парчиња ракчиња) се само шест точки на дневниот ред (тоа е околу 3/8 фунти див лосос).
2. Задоволете ги вашите желби за срдечна, крцкава закуска со овој зеленчук.
„Ја сакам icикама затоа што добиваш криза“, рече таа. Честопати занемарен на пазарот, овој голем, туберозен корен зеленчук има неисцрпна тенка кафеава кожа што може да направи да изгледа непривлечно.
ПОВРЗАНО: „Порака за надеж“: Може ли инвестицијата на гледачите на телесната тежина на Опра да ви помогне да изгубите тежина?
Но излупете го назад и сочната пулпа има сладок вкус на вкус на ореви и криза со полнење. Ако сте како Винфри и откриете дека вреќа со крцкав помфрит може да биде активирач на храна, џикама е добра опција за замена.
Мојот @weightwatchers #wwsmartpoints секси појадок. # ДојдиЈоинМе https://t.co/jUgpk9ToXYhttps://t.co/GUXwdyOeXK
- Опра Винфри (@Oprah) 5 јануари 2016 година
3. Направете тиква од шпагети повеќе како вистински шпагети.
Ајде да се реализираме Шпагети Сквошот може да биде сличен на шпагети. Но, да бидам искрен, тој навистина нема вкус или има џвакање и задоволувачко чувство на уста од тестенини ал денте.
ПОВРЗАНО: Разговорите за Опра се борат во реклама за набудувачи на новата тежина: „Не е се во тежината“
Вистински прехранбеник, Винфри го добива ова и додава околу 3/8 чаша (во вредност од две поени) вистински тестенини за решение што ја менува играта.
4. Тајната за правење пире од компир од карфиол колку и пире од компир.
Наместо традиционален пире од компири, Винфри избира каша од карфиол, бидејќи има пониска точка на вредност. Но, кога има шест до осум гости за вечера, Винфри меша цела глава карфиол и додава само компир.
Овој едноставен додаток додава толку многу богата и кремаста текстура што вашите вечери дури и нема да сфатат дека главно јадат карфиол.