Општи стратегии за справување во стресни ситуации
Изворите на стрес во вашиот живот можат да резултираат од секојдневни активности, големи животни настани, нашето внатрешно или професионално опкружување, ризик или неизвесност и непознато. Промената е исто така главен извор на стрес.
Штетните ефекти на стресот се:
- замор или прекумерна работа: тие можат да предизвикаат сериозни грешки во извршувањето задачи, дури и да доведат до ментална болест или рана смрт;
- негативен стрес (вознемиреност): блокира и го нарушува непречено водење на активности и однесување.
Адаптивни активности за справување се оние кои помагаат да се намали вознемиреноста, да се намалат другите стресни реакции и да се подобри ситуацијата. Методите за справување кои можат да се покажат корисни во вакви случаи се:
- дискусии со друга личност за поддршка
- обидувајќи се да одржат нормален распоред што е можно повеќе
- прилагодување на диета, соодветно вежбање и одмор
- вклучување во активности што го одвлекуваат вниманието
- правејќи паузи
- служење здрави оброци
- поминување време со други блиски луѓе
- употреба на методи за релаксација
- употреба на методи за само-смирување
- барање за совет
Улогата на адаптивните начини на справување е да им помогне на засегнатите луѓе да ги идентификуваат предностите на нивниот начин на справување, зголемувајќи го нивното чувство за контрола и прилагодување.
Телефонската услуга за психолошка поддршка и советување е достапна за сите општи медицински сестри, акушерки и медицински сестри во Букурешт. За повеќе детали во врска со програмата за советување, пристапете до ПСИХО-АСИСТ: Телефонска и онлајн психолошка поддршка и советодавна услуга за членовите на филијалата ОАМГМАМР Букурешт
Драги колеги,
Општите медицински сестри, акушерки и медицински сестри се често изложени на разни стресни фактори, за што имаат рутински развиени стратегии за управување.
Сепак, вонредната состојба, предизвикана од ширењето на новиот вид коронавирус, ја нагласува потребата за долгорочно мобилизирање на сите физички и ментални ресурси, така што вообичаените стратегии на лицето за справување со професионалниот стрес може да бидат недоволни.
Затоа, Орденот за општи медицински сестри, акушерки и медицински сестри од Романија, огранок на Букурешт, одлучи да организира и да започне Телефонска и Интернет услуга за психолошка поддршка и советување - Psiho Assist, почнувајќи од 06.05.2020 година.