Оптимална исхрана за 30 дена.Ден 6 - дневни смути - луди по трчање
Продолжи! Вчера решивте колку често да јадете. Денес почнувате свесно да одлучувате што да јадете. Затоа се додаваат дневни смути. Значи, новата задача: пијте или јадете пијалак или сад со пијалак секој ден од сега па натаму.
Сега повторно за вас, во случај да не знаете повеќе за што станува збор:
30 дена промена на диета - Ден 6: дневни смути
Зошто смути?
Смутињата се едноставен и одличен начин да го зголемите дневниот внес на овошје и зеленчук. Поради нежниот процес на обработка, суровините се варат лесно и може подобро да се искористат од телото. Покрај тоа, смути може лесно да се одземе и преработи во корисни оброци ако додадете ореви и/или протеини и слично. ти гледаш.
Правила за смути
Во принцип, нема ограничувања во имагинацијата со смути. Сепак, треба да забележите дека ако е можно, земете го смутито на празен стомак и користете ги основите ако е можно. Ова вклучува разни видови овошје и зеленчук, опционално суперхрана и максимум ореви или растителни протеини како додатоци. Кога станува збор за состојките во вашето смути, помалку е повеќе.
Ако се осмелите, можете да ја испробате својата рака и на зелени смути. Како прво, треба да јадете само едно смути на ден. Можете да најдете рецепти за смути или на мојот блог или на мојот е-книга за здрава исхрана. Вклучив комплет за зелени смути, што им се допаѓа и на почетниците, тука:
И сега придружете се и споделете ги вашите слики со смути на социјалните мрежи со хаштагот # Selbstlaeufer2017. Во кое смути уживате денес?