Оптимална исхрана за бодибилдери и спортисти за сила

Нема коментари

Бидете првиот што ќе коментира на тема „Оптимална исхрана за бодибилдери и спортисти за јачина“.

Оптимална исхрана за бодибилдери и спортисти за сила

МАСКИ БАМП? ДА, НО ПРАВО! Преку исхраната!

ДРАМА ЗА ХРАНА и КРАЈ НА НЕГОВИЗИРАЕ

Клетките на ракот не сакаат малини

Проф. медицински Ричард Беливо, д-р. медицински Денис Гинграс

Антивоспалителен план за 28 дена

Мајкл Деспегел, Дорис Мулиар

Weizenwampe - книга за готвење

МАСКИ БАМП? ДА, НО ПРАВО! Преку исхраната!

Јадете вкусно - нетолеранција на фруктоза

Тило Шлајп, Изабела Либе

Големата книга за готвење против висок крвен притисок

Свен-Давид Милер, Кристијан Вајсенбергер

МАСКИ БАМП? ДА, НО ПРАВО! Преку исхраната!

Слабејте лесно! Таен рецепт за белка од јајце

Оптимална исхрана за бодибилдери и спортисти за сила

Дали атлетичарите и бодибилдерите ќе ги постигнат своите цели во голема мера зависи од оптималната исхрана. Во оваа книга, Филип Раушер детално објаснува на што треба да обрнете внимание кога станува збор за составот на храната и што е навистина важно ако сакате да постигнете совршена мускулна дефиниција и состав на тело. Особено, треба правилно да ги одредите потребите за енергија, да ги прилагодите протеините, мастите и јаглехидратите, како и да ја набудувате точната фреквенција на оброците и времето на различните хранливи материи. Митовите како правилото за протеини од 30 грама се расфрлаат, како и тврдењето дека многу диетални масти автоматски доведуваат до повеќе телесни масти. Наместо тоа, се објаснува важноста на мастите во исхраната за спортистите на сила и бодибилдерите, подетално се дискутира за разликите помеѓу индивидуалните масни киселини и нивното значење, а подетално е опишан метаболизмот на протеини и јаглехидрати. Понатаму, авторот ги објаснува најважните факти за чувството и глупоста на индивидуалните додатоци на храна и специјалните практики при подготовките за натпревар. Книгата е заокружена со практични примери и евалуација на индивидуалните начини на исхрана и исхрана како што се ниско-хидрати или кетогена исхрана.

Овој сеопфатен прирачник за сите оние кои прават амбициозен тренинг во мускулите не остава прашање без одговор и поставува нови стандарди во литературата за вежбање со тегови.

Автор: Филип Раушер
2018 година, 192 страници, димензии: 16,7 х 23,8 см, картон (ТБ), германски
Објавено од рива Верлаг
ISBN-10: 3742303007
ISBN-13: 9783742303004
Датум на издавање: 22.01.2018