Оптимизирање Намалување на телесната тежина, одржување на животот во ред, помирување на семејството
Мораме, треба, да сакаме - но дали го завршивме тоа? Фото: Мартин Баро (Гети)
Овој пат нема да биде лесен. “Насловот во весникот ме прави curубопитен за написот. Станува збор за програмата за слабеење „Мобилис“, јас цврсто се читав. Премногу долго сум премногу дебел. Но, слабеењето самостојно е тешко. Започнувате диета, одите во теретана - и по три или четири недели сè е во нормала. Да се биде дебел е досадно. Ве прави неподвижни и останете без здив. Плус големина облека изгледа глупаво. И: прекумерната тежина може да ве разболи. Јас и сам го забележувам тоа. Качувањето по скали е проблематично, зглобовите на коленото постојано ме болат. Затоа спонтано се регистрирам. Со нешто помалку од 800 евра, едногодишната програма не е ефтина. Компанијата за здравствено осигурување ми ги надоместува најголемиот дел - ако редовно присуствувам.
Од 17-те лица во мојата група, многумина страдаат од висок крвен притисок или дијабетес, мора да пијат лекови и да ја видат „мобилизам“ како последна шанса. Навистина нема да биде лесно. И потребно е време: дваесет групни сесии со психолог и, наизменично, со совети за исхрана. Покрај тоа, еден спортски состанок неделно, понекогаш и два. Дома треба да ја снимаме својата храна секој ден, да го вметнуваме спортот во секојдневниот живот и постепено да ја менуваме исхраната. По четири недели, првиот се откажува. Брзо станува јасно: кој изневерува се изневерува себе си.Оној кој е отсутен ја губи мотивацијата. Сето ова е вистинска работа. Станува збор за промена на однесувањето.
По три месеци, спортот одеднаш станува забавен. Можам повторно да истрчам да го фатам автобусот. Качување по скали без болка во коленото. Купете облека со нормална големина. На крајот, тежам 15 килограми помалку, имам три големини на фустани помали и подобри од времето кога бев на училиште. Никогаш не би успеал да помине во текот на годината сам.
Авторот е вработен во тазот
Ветувањето е одлично: „За 30 минути ќе знаете повеќе!“ - и „повеќе“ значи: за половина час ќе го ставите вашиот живот под контрола. Ова е неолиберализам помеѓу две корици на книги - вие сте одговорни, никој не ве чека! Вака треба да биде со принудниот марш во Бундесверот. 50 километри со 30 килограми багаж; кој останува да лаже, останува да лаже.
Затоа: Одвојте 30 минути и започнете со себе. Последно средство од постојан прилив на е-пошта, повици, состаноци и купишта што веќе собираат прашина. Во спротивно, ќе влезете под, а другите одамна ќе се преселат во новата куќа. Мојот тренер се нарекува „самоорганизација“, напишана од тројца автори и, како што вели во долниот агол на корицата, „врвно наслов 14-то издание“ на издавачката куќа Габал во Офенбах на Мајна, што е важно за предметот на совети. Јак, советодавна литература: „Примерни говори за сите прилики“, „Внатрешно бесплатни. Што добиваме кога ќе ги прифатиме нашите несакани страни “. Па сега и ти.
Книгата ве крева, легендарното воведно прашање: „Дали го знаете тоа?“ Враќајќи се од работа како поранешниот еврокомесар Бангеман, само ја обеси јакната на задниот дел од столот и симулира работа. Ништо навистина не е направено, седеше фрустриран дома навечер. И протокот на пошта не запира, телефонската секретарка трепка поинтензивно, прашината околу оџаците станува сè потемна, животот ви е потемен. Тие те познаваат!
Само 30 минути, веќе можете да го видите крајот. Вие ќе бидете господар на вашиот работен век. И дома исто така порано - ако сакате! Прочитајте ја книгата, наместо: прелистана, прескокнете го само-тестот „Дали имате склоност кон перфекционизам“, го знаете одговорот. Ако следите што прочитавте, тоа ќе го направи вашиот секојдневен живот поладен, по-фактички. Едно правило: биди краток! „Долгите букви одземаат време и го охрабруваат примателот повторно да даде детални одговори. Наместо тоа, одговорете брзо, но спартански накратко “.
Што да понесете со вас: Направете мали нешта веднаш, одложувајќи ги само поголеми.
Поставете време за е-пошта и телефонски повици.
Итните работи ретко се важни.
Пробајте ја „супер книгата“, во која запишувате сè и бришете што сте направиле: „Ова се вашите успешни приказни“.
Половина час е горе, во трпезаријата на компанијата има Леберк со пире.
Феликс Зимерман работи таз за време на викендот
Кога конечно имавме пари пред неколку години, започна расправијата: дали треба да реновираме и да купиме мебел или да ги задржиме резервите? Мојата сопруга сакаше да биде гушка и поубаво дома, но ме увери идејата дека ќе можам лесно да купам нов половен автомобил во случај на тотална загуба на семејниот автомобил.
Како и обично, кога се судираат нашите два света, брзо дојдоа прекорувања: „алчност“ овде, „неодговорност“ таму. Чувството дека не сте разбрани од обете страни, лошото расположение и ескалацијата на баналните секојдневни конфликти беа резултат.
Како и секогаш, г-ѓа Б. знаеше што да прави. Таа работи во советнички центар за црковно семејство и таму ја среќаваме околу секои три месеци, многу години. Пред првиот пат, јас, како веројатно сите мажи, бев скептичен - ми беше преку глава од постојаната психологија на кујната во односите и заедничките станови. Но, г-ѓа Б. е поинаква: професионална, но без комерцијален интерес. Не постои такво нешто како „добро“ или „лошо“, дури ни кога станува збор за пари, вели г-ѓа Б., секое чувство има свое оправдување и не претставува прекор за партнерот. „Како да се најде решение!
Ние го правиме тоа - дури и ако понекогаш е тешко. Во семејство со две деца секогаш има конфликти околу оскудните ресурси на време и пари, прашања за воспитување и како да се справите со свекорите. Г-ѓа Б. практично стана дел од семејството. Ако има кавга дома, одговорот е: „Стоп, ќе го средиме тоа со г-ѓа Б.“ или: „Што би рече г-ѓа Б. за тоа?“ Тоа помага.
О да, ние реновиравме во тоа време, но малку подоцна и без да ги потрошиме заштедите. Следната недела повторно е на г-ѓа Б.: Мора да разговараме за нашата ќерка.
Авторот е уредник на тазот