Органско кокосово масло - 10 корисни придобивки и употреби за домот
Денес ќе ви кажам за еден производ многу драг за мене: кокосово масло.
Од кога првпат го открив на колеџ и ги научив придобивките од кокосовото масло, го користам секој ден, или во готвење или во процес на нега на тело.
Неколку производи изгледаат попогодни и лесни за употреба за повеќе намени отколку кокосовото масло. Јас го користам за готвење или смути. Наместо крем за лице или третмани за коса, за егзема и дерматитис, за чистење и дезинфекција на усната шуплина. Списокот би можел да го продолжам на неодредено време, бидејќи сметам дека е корисен скоро во што било.
Кокосово масло има незаситени масти, и ако претходно сте прочитале написи што сум ги напишал на блогот Native Box, веќе знаете дека сум голем fanубител на здрави масти (исто како што веројатно е секој нутриционист или здравствен тренер).
Како општо правило, јас не користам многу масло при готвење, освен минимум. Сепак, постојат две масла на кои им верувам и ги препорачувам: екстра девствено маслиново масло и екстра девствено и ладно прскано масло од кокос.
Кокосот го користам почесто, но многу зависи од тоа како: на пример, повеќе сакам маслиново масло во салати или омлети, но повеќе сакам кокосово масло во смути, колачи, палачинки, а понекогаш и во кафе.
Постојат околу 1500 студии кои потврдуваат многу придобивки од кокосовото масло, имено:
Главните придобивки на кокосовото масло
Кокосовото масло помага во спречување и лекување на инфекции на уринарниот тракт,
бидејќи има антибиотички својства.
Кокосовото масло го подобрува имунитетот.
Лауринската киселина (монолаурин) која се наоѓа во ова масло создава непријателска средина за вируси и бактерии, помагајќи му на нашето тело да се бори против лошите бактерии. Значи, кога сте настинати, можете да вклучите 1-2 лажички кокосово масло во вашата диета за да ви помогне побрзо да закрепнете.
Ги подобрува процесите на варење и апсорпција.
Нашето тело има потреба од здрави масти за да апсорбира одредени витамини и минерали (како што се витамин А, Д, калциум или магнезиум).
Кокосовото масло ни помага во борбата против егзема, дерматитис или првут.
Имам атопичен дерматитис кој се појавува и исчезнува во зависност од тоа што се случува во мојот живот. Од една страна околината и можните алергии во зависност од сезоната. Од друга страна, стресот предизвикува и епизоди на егзема. Она што е сигурно е дека ги испробав скоро сите можни креми. Со или без стероиди, заклучокот беше дека е подобро да се спречи отколку да се лекува. Кокосовото масло многу ми помага да ја одржувам кожата хидрирана и да спречувам егзема. Или ако се појават, ослободете се од нив побрзо без лузни. Кокосовото масло ви помага и доколку имате проблеми со првут: едноставно нанесете го како маска за коса и оставете да делува еден час или два.
Спречува проблеми со срцето.
Здравите масти во кокосовото масло го намалуваат лошиот холестерол (ЛДЛ) и го зголемуваат добриот холестерол (ХДЛ).
Ја подобрува меморијата и когнитивните функции.
Дава енергија и ја зголемува издржливоста.
Многу спортисти вклучуваат кокосово масло во тресење пред маратон или за време на долги тренинзи.
Помага во борбата и спречување на инфекции на непцата и проблеми со забите.
Бидејќи има антибактериски и антифунгални својства.
Кокосовото масло помага во зголемување на мускулната маса.
Многу спортисти вклучуваат една или две лажички во протеински шејк. Постојат многу производи кои содржат и масни киселини кои се наоѓаат во кокосовото масло, но може да содржат преработени форми на овие киселини. Така, подобро е да бидете сигурни дека масните киселини се директно од изворот, а не од шејкови и прашоци.
Ова се само некои од најважните придобивки што ги знам. Има многу, но претпочитав да ги набројувам оние што се базираат на реални студии и истражувања. Без оглед за што го користиме, кокосовото масло е поздрав избор од повеќето комерцијално обработени и хидрогенизирани масла.
Во храната
Најлесно е да се користи во храната. Обично го претпочитам во комбинација со нешто слатко, како што се палачинки, колачи, смути, понекогаш во кафе. Ретко го ставам во салати.
На кожата
за навлажнување, чистење или лекување на егзема, кокосовото масло е мојот омилен производ. Веќе неколку месеци, го заменив секој крем за тело и лице со кокосово масло. Почнав да бидам посвесен за тоа што ставам на кожата. Кожата е најголемиот орган и лесно ги апсорбира токсините (од козметика, производи за нега на тело, гелови за туширање, креми, облека). Затоа, решив да имам природна опција, особено затоа што егземата ретко ми дава мир на умот ако користам комерцијални производи.
На косата
користете кокосово масло на косата и скалпот за свиленкаста и посјајна коса. Особено ако сте навикнати да користите фен за коса, исправувач на коса, curlers, боја или други производи што ја оштетуваат косата. Еднаш неделно, направете маска од кокосово масло и оставете ја на вашата коса еден час или два. Ветувам дека ќе бидете воодушевени од резултатите.
Важно е каде и каков вид на кокосово масло купувате?
Да, тоа е најважниот аспект! Бидејќи многу комерцијални масла се обработуваат и маслото го губи својот квалитет. Ефтиното кокосово масло никогаш нема да биде одлично. Колку е поголем квалитетот на ладно цедено органско масло, толку повеќе ќе чини.