Оризов пудинг со рецепт за овошје и мед Јадете попаметно
Пудинг од ориз со овошје и мед - без разлика дали е топол или ладен: кремастиот ориз со летни плодови едноставно секогаш има добар вкус!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,7 мг | (6%) | |
| Витамин К. | 6,1 μg | (10%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 3,7 мг | (31%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 36 µg | (12%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,2 мг | (20%) | |
| Биотин | 10,9 μg | (24%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,8 µg | (27%) | повеќе |
| витамин Ц. | 18 мг | (19%) | |
| калиум | 577 мг | (14%) | повеќе |
| Калциум | 257 мг | (26%) | повеќе |
| магнезиум | 58 мг | (19%) | повеќе |
| железо | 1,3 мг | (9%) | повеќе |
| јод | 26 µg | (13%) | повеќе |
| цинк | 1,8 мг | (23%) | повеќе |
| заситени масти | 2,2 гр | ||
| урична киселина | 62 мг | ||
| холестерол | 8 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 26 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Загрејте млеко во тенџере. Додадете ориз и оставете да зоврие додека мешате. Гответе на тивок оган 20-25 минути, мешајќи го пудингот од ориз одново и одново.
Во меѓувреме, измијте ги нектарините, исушете ги, исечете ги на половина, камен и исечете ги на тесни клинови. Сортирајте и измијте малини.
Измешајте го пудингот од ориз со ванилин шеќер непосредно пред крајот на времето за готвење. Наполнете во 4 садови и прелијте ги со мед и овошје.