Орторексија Нервоза Кога здравјето ве прави болни
Ова е лична приказна. За нарушување во исхраната кое сè уште прима премногу малку внимание, но се повеќе нè погодува милениумците: принудата да се биде здрав и фит, доаѓа со волја да имаме совршено тело. Да не биде слаб е суштината на орторексија - тоа е здраво.
Прво палео, потоа веган, потоа без глутен, потоа суров зеленчук и потоа без маснотии: волјата за правилно и здраво јадење може брзо да стане зависност. Принуда да се консумира само најдоброто и најчистото за организмот. Конвулзивна „сакаат да бидат здрави“ - тенденција што ја добиваме преку блогерите на Инстаграм и фитнес многу полесно отколку што сме можеби свесни.
Во минатото, луѓето правеа резолуција: намалете го шеќерот, можеби престанете да јадете јаглехидрати навечер, можеби не надминувајте максимален број калории.
Денес тоа всушност не е доволно: само диетата не е доволна за да бидете среќни на долг рок. Ако сакате да бидете среќни, мора да бидете здрави. Вратете му го на вашето тело loveубовта што ви ја дава секој ден. И тоа е можно само ако обрнете внимание на вашата исхрана и редовно се детоксицирате. Во одреден момент, детоксикацијата веќе не е лек за детоксикација на кој се посветува една недела годишно, туку станува стандардна исхрана. На единствениот точен.
Потсвесно и сепак многу реално
Занемарено нарушување во исхраната
По Кина, се продолжи до Бали. Еден месец работев со скратено работно време во основно училиште и го поминав остатокот од денот правејќи јога и медитирајќи. Овде мора да забележите: Бали веќе беше исклучително напреден, трендовски. Го запознав веганскиот начин на живот и јадев сад со смути за прв пат. Наскоро се изедов скоро исклучиво на ориз (кој остана) и свежо овошје. Моите делови станаа сè помали, никогаш немаше никакво надополнување. Немаше глад. Како одговор на нивните загрижени, ако не и многу директни прашања за тоа дали сум анорексичен, им реков на моите колеги дека немаше да ја толерирам храната во Кина. Што не беше лага. И на крајот на краиштата, редовно јадев - никогаш не прескокнував оброк. Ни тоа немаше да биде здраво.
Во Бали се чувствував послободно од кога било досега: Благодарение на јогискиот пристап кон животот, бев повеќе со себе отколку на кое било друго место. Научив што е добро за моето тело и му обезбедив многу вежбање, релаксација и многу витамини.
Кога се вратив дома еден месец подоцна, тежев само 38 килограми. Без оглед на ова, продолжив со гризнувањата од сирова храна, интегрирав вафла со ориз тука и таму и се лекував со два бразилски ореви на ден (два затоа што ми се повраќаше по третиот). Покрај утринската јога, бев и во фитнес центарот 2-3 часа на ден. Никогаш не сум се чувствувал поудобно.
Радикалниот повик за будење
Додека мојот матичен лекар не ме погледна со шокирани очи и широко отворени очи за време на годишната проверка на крвта и ме праша што по ѓаволите ми е се разбудив. Јас би изгледал како да ми е скршен црниот дроб - очите излегоа скоро целосно од нивните дупки, кожата жолтеникаво-бледа, рацете тенки како гранки.
Ме стави на диета - 5 пати на ден, само зготвена храна, само едноставни јаглехидрати: без влакна, без суров зеленчук, без ореви, без семиња, без производи од цели зрна. Лесна храна, така да се каже, но оние што моето тело може лесно да ги процесира и ми помогна повторно да го зголемам стомакот, така што стабилно се здебелував. На крајот додаде уште една работа со многу решителен изглед: „Ако продолжиш вака, ќе паднеш! Престани сега! “
Првиот нервен слом го имав истиот ден токму пред мојот прв, природно мал, сад со каша. Додека татко ми конечно изговори збор за моќ и ме стутка: Дека не можам да живеам со домати со чистота и зелена салата. Дека исчезнував и не гледав сам. И што е добро што лекарот се изрази соодветно - некој мораше еднаш да ми ја измие главата. Сите ќе беа загрижени, само јас немаше да реагирам на тоа во моето здравствено лудило.
Кога храната е најважна
Не беше дека доброволно гладував. Никогаш не ми беше целта да ослабам и да станам што е можно потенок. Сепак, само денес гледам колку морбидно слаба бев - тогаш се најдов неверојатно спортски и добро обучен (веројатно заради тенкиот стомак) и неверојатно убав. Видов како сјае кожата и ми светка косата, бев горд на секој залак што го земав бидејќи знаев дека е добро за мене и ја одржував оваа свежина во мене. Кога денес гледам свои фотографии, скоро ме боли тоа што не забележав колку е ослабено моето тело. Премногу здрав не е здрав.
Орторексија доаѓа од грчки ортос за право и орексис за желба - апетит за „вистинска“ храна, така да се каже. Терминот првпат излезе во 1997 година, од лекарот Стивен Братман, кој сам си дијагностицираше. На моменти беше толку екстремен во својата здравствена лудост што јадеше само она што органски го одгледуваше во својата градина и беше подготвен максимум 15 минути по бербата.
Во Орторексија Нервоза, храната се избира сè додека не остане само апсолутно најчистата и најдобрата. Во принцип, не е лошо да обрнете внимание на вашата исхрана, како што се без конзерванси, готови производи и ништо животинско. Многу луѓе живеат толку среќно и со здрава тежина. Но, ако секоја трошка чоколадо речиси предизвикува грчеви во плачење и секоја втора лажица урда се чувствува како да сте потрошиле 3.000 калории, тогаш нешто се случува навистина погрешно. Во екстремни случаи, само сурово овошје и зеленчук се консумираат во мали количини. Тоа тогаш не е ни здраво.
Социјалните медиуми не помагаат
Од каде ти е вакво лудило? Често од гледање во други. Индустријата за фитнес и убавина јасно ни кажува дека смути треба да го замени секој појадок, дека чоколадото ги убива мускулите и дека глутенот го труе телото. Покрај тоа, инфлуенсерите на Инстаграм секогаш изгледаат толку среќни: кожата и очите им светкаат кога ќе ја промешаат спирулината во акавибулот.
Важно е, без разлика колку здраво или нездраво јадете или сакате да јадете: на телото му треба храна. Потребни му се јаглехидрати, протеини и масти. Не работи без едно од овие. Не можете да јадете 100% правилно и никој нема да ве казни затоа што сте парче торта. Уживањето не е грев, туку една од многуте убави работи во животот. Да не се грижиме воопшто за храна е еден од најголемите подароци во светот на нашите предрасуди и фитнес-медиумите. Бидете среќни што имате три килограми повеќе отколку што можете - вашето тело ќе ви се заблагодари.
Кое е вашето мислење на оваа тема? известете не.
Можете да контактирате со нас на Фејсбук, Инстаграм или преку е-пошта на [email protected].
Сара Кампич (sarah_xixi)
Можеби ќе ви се допаднат и овие статии: