Орторексија нервозни симптоми, причини и последици од јадење; ција
Секој што се концентрира на здрава исхрана на патолошки начин, ризикува да развие орторексија нервоза, односно нарушување во исхраната што мора да се сфати сериозно.
Ако здравата исхрана стане задолжителна, тогаш тоа може да биде нарушување во исхраната на орторексија нервоза. Но, што точно стои зад тоа? Дознајте повеќе за клиничката слика, причините и симптомите.
Многу сурова храна, особено зеленчук, салата и овошје, 100% органски квалитет, без алкохол, кафе, шеќер и апсолутно никаква преработена храна. Кога храната е дозволена само здрава, а наводно нездравата храна е избегната или придружена со грижа на совест, експертите сега зборуваат за нова форма на нарушување во исхраната: Орторексија нервоза.
Орторексија Нервоза: Современото нарушување во исхраната
Можеби и самите го знаете тоа: Почнавте да се занимавате со поздрава диета или едноставно започнувате нова диета која има силен фокус на здрава храна и одеднаш сите видови храна и производи ви се појавуваат како нездрави, лоши или дури " зло “?
Почнувајќи од слатки и брза храна до производи од бело брашно, млеко или месо. Едниот предизвикува висок крвен притисок, другиот може да промовира карцином, нивото на шеќер во крвта е неурамнотежено и се дебелее. Што друго можете всушност да јадете таму?
Орторексијата оди во оваа насока и како крајност. Латинскиот израз на нарушување во исхраната, што значи „патолошки здрава исхрана“, беше смислен кон крајот на 90-тите години од страна на американскиот лекар Стивен Братман, заснован на нервоза на анорексија (анорексија). Братман ја дефинира орторексија нервоза како претерана принуда да се јаде само здрава храна и строго да се избегнува „нездрава“ храна. Додека анорексијата опсесивно се фокусира на калориите и тежината, орторексијата опсесивно се фокусира на чиста и здрава храна.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Од здрава исхрана до сурогат религија: како се јавува орторексија?
Принудниот фокус на јадење само чиста и здрава храна може да стане еден вид сурогат религија за некои луѓе. Она што започнува со лабава дискусија за исхраната, диета или промена на диетата станува екстремно штом се повеќе и повеќе „забрани“ се наметнуваат врз себеси.
Можеби се повеќе се занимава со теми за исхрана и диети и добива се повеќе информации за тоа што треба да биде здраво и нездраво. Веднаш штом ќе се започне да се верува на сите информации и да се изгради рамка на „заповеди“ од нив, како што се „Не смеете да го правите ова ...“, „Не треба да го правите ова ...“, „Тоа е лошо ...“. „Само тоа е добро ...“, однесувањето станува патолошко.
Погодените луѓе треба да почувствуваат чувство на нечистотија и загадување на организмот веднаш штом внесат наводно нездрава храна. Слично на тоа, кога „грешат“, ги мачи крајна вина и грижа на совест. Затоа, подобро е да се избегне нездрава диета што е можно повеќе кај погодените од орторексија.
Морбидното здраво јадење треба да биде охрабрено и од социјалните мрежи, како што е Instagram. Овде честопати се појавува слика дека корисниците јадат целосно и 100% здраво затоа што овој дел од однесувањето во исхраната го претставуваат само на својот профил. За други, сепак, ова може да биде поттик да го сторат истото како нивните модели и исто така да се хранат 100% здраво.
Типични знаци: Како се забележува орторексија?
Ако диетата се карактеризира со строги правила, се прави екстремна поделба на „здрава“ и „нездрава“, списокот на забранети „нездрави“ јадења станува подолг, подобро е да се избегнува целосно јадење наместо да се јаде нешто нездраво и не штом се дозволат мали „исклучоци“, ова веќе може да оди во насока на орторексија.
Опсесивната преокупација со здравата исхрана, што влијае на други области од животот, како што се врските, семејството, социјалниот живот или работата, исто така може да зборува во прилог на патолошкото здраво јадење од гледна точка на Стив Братман. Покрај знаците на орторексија, постои и поврзаност помеѓу внатрешниот мир или самодовербата, што зависи од здравата исхрана, како и од осудата на другите дека не јадат според здрави стандарди.
Но, што точно се опсесивно-компулсивно нарушување? Дознајте повеќе за „скриените болести“ од кои страдаат повеќе од два милиони луѓе во оваа земја.
Орторексија нервоза: Дијагнозата не е целосно спорна
Орторексија нервоза им е позната на бројни експерти, лекари и психолози. Сепак, ова не е официјална дијагноза и всушност принудно јадење е контроверзно бидејќи има многу малку студии и јасни докази.
Меѓутоа, кога храната ќе стане фокус на животот, сите мисли се вртат околу неа, станува опсесивна, па дури и доведува до социјална изолација, веројатно може да се зборува за нарушување.
Што може да се направи во врска со орторексија?
Пред прашањето што помага против присилно здраво јадење, треба да се постави прашањето до кој степен засегнатото лице препознава клиничка слика во тоа воопшто. На крајот на краиштата, пожелно е да се јаде здраво. Погодените треба да се гледаат себеси како пионери и примери за здрава исхрана. Гледано за себе, тие прават сè како што треба.
Ако познавате некој за кого добро јадење станала екстремна фиксација, опсесија, можеби ќе можете да помогнете да се подигне свеста на тоа лице за нивните навики во исхраната. Без принудување на лицето да мора да јаде „нездрава“ диета, може да помогне да им се укаже дека се поблаги и порелаксирани со себе и своите навики на јадење.
Варијанта која е далеку попријатна за психата би била тука: Слушајте го сопственото тело, не сметајте калории, нема строги забрани, нема одрекување - тоа е целта да изгубите тежина преку внимателност.
Заклучок: здравата исхрана дозволува исклучоци
Да се занимавате со здрава исхрана и природна храна е една работа, да ја направите присила е друга. Бидејќи патолошки здравата исхрана, како што е случај со орторексија, не е здрава во холистичка смисла, особено ако доведува до опсесија и социјална изолација. Здравата исхрана не вклучува само јадење здрава храна, туку и здраво јадење.
Здравата, урамнотежена исхрана е често поефикасна од опсесивно диетата. Практични совети за долгорочен успех можете да најдете во нашата колона за исхрана „Природно Надин“. Дали мислите дека ќе развиете нарушување во исхраната и ќе страдате од депресија? Погледнете ја нашата страница за теми.