Oshошуа од Трир е бодибилдер на возраст од 18 години - ОГЛЕДНО
Oshошуа не мора да биде мрзлив. Тој тренира шест пати неделно во Трир за да може да продолжи да биде боди-билдер.
Oshошуа тренираше со цел да стане боди-билдер од својата 15-та година. Во меѓувреме тој веќе учествуваше на повеќе натпревари и тоа го стори успешно.
Oshошуа започнал да тренира кога имал 15 години. Мускулите секогаш го фасцинирале. Во тоа време, сепак, тој се најде слаб во споредба со другите млади луѓе кои исто така не биле обучени. Тој сакаше да го промени тоа.
Без разлика дали биле суперхерои или бодибилдери, и јас сакав да изгледам така.
Тој оди на тренинг шест пати неделно и секогаш прави пауза во сабота. Повеќе не се наоѓа себеси премногу слаб. Сега учествува на натпревари во бодибилдер. Во 2019 година тој стана германски младински шампион во класа до 18 години. На 1,88 метри има тежина од околу 113 килограми.
Тежината на oshошуа се менува помеѓу 90 и 113 килограми
113 килограми кои ги тежи oshошуа во моментот не се негова трајна тежина. Бодибилдерите имаат две тежини: Во фазата на зголемување, т.е. во фазата во која се наоѓа oshошуа во моментот, тој тежи повеќе. Во неговата диетална фаза, тој има само 90 килограми.
Тој јаде осум оброци на денови за обука
Неговиот тренер го составува планот за исхрана и обука за него. Во секоја од неговите шест единици за обука, тој тренира различна мускулна група од еден и пол до два часа по единица. На неговите денови за обука, тој јаде осум оброци, околу 5.100 kcal. На денови без обука, 400 kcal помалку, а потоа само седум оброци.
Својот живот го насочува кон боди-билдинг
Додека другите тинејџери на нивна возраст прават сосема различни работи, oshошуа оди да вежба. Покрај училиштето што сè уште го посетува, не останува уште толку време за други хобија. Ако се сретне со пријателите, тогаш само навечер за време на викендот. Инаку неговиот живот е многу структуриран и насочен кон спортот.
Јас не јадам за задоволство, туку заради функција.
За oshошуа, храната ја исполнува функцијата за градење на неговото тело. Но, тој исто така прави исклучок, дури и ако е само многу редок. Ако јаде оброк со своето семејство на Божиќ, тој го заменува со еден од неговиот план за јадење.