Ослабени - неколку прашања - Форум на Софтпедија
Изгубив околу 800гр за 5 дена, досега . можете да ми кажете дали е сè во ред да јадете мрсна храна, но не и да надминувате одредена количина калории?
-Не знам колку сакам да ослабам, колку изгледам нормално, од следната недела или гледам како ќе направам можеби ќе одам на училиште, сакам да правам мускули и не само да ослабам.
-освен малку месо, не јадев ништо друго освен зеленчук и овошје, најмногу една кришка леб на ден.
-Јадам свинско бидејќи не можам да јадам пилешко/риба/говедско месо итн.
Изменето од aLeXxZ, 15 јануари 2010 година - 14:43 часот.
За неколку вишок килограми, дали се форсирате толку многу? ?!
Значи, со оглед на фактот дека сè уште сте во период на раст и имате отстапување од неколку килограми од нормалната тежина, би ви препорачал да не се замарате толку многу во одржување диета и други глупости. Вие на оваа возраст треба да се занимавате со спорт .
Месото е во основа добро, има многу протеини и ве одржува гладни.Можете да јадете бифтек со салата покрај него., затоа што има конус некаде на 100-170 калории). Па, слатките содржат разни штетни материи, наместо да ја замолите мајка ви да ви направи торта, колачиња и сл.
Дозволете ми да објаснам, сега трошите премногу малку калории, ви треба енергија затоа што:
1. вие сте во периодот на растење.
2. вложи интелектуален напор во училиште .
Остави диета, на негова возраст нема проблем со такво нешто, најдобро е да јадеш малку и често.Вежбањето спорт е најздраво .
Изменето од Балалајка, 15 јануари 2010 година - 15:38 часот.
Не јадам слатки повеќе, имав доволно за Божиќ)
Јас имам просек за кое било средно училиште, барем досега, искрено, многу лесно ми треба 10 заслуга во денешно време, од она што го слушнав приказни пред да работи многу повеќе.
За жал, не можам да играм спорт затоа што имам премногу „заштитна“ мајка, отидов на фудбал пред неколку години, 2-3, но имав астма од мала и се разболувам премногу брзо. како и да е, освен фудбал, не сакам повеќе спорт, на училиште нон стоп трчам на час по спорт, бидејќи поголемиот дел од времето го поминуваме во фудбал
Јас сè уште излегувам од време на време со пријателите, но повеќето од оние што ги познавам се во средно училиште и прават попладневни часови ... и јас сум наутро, па затоа е малку тешко: -s
Фала многу за советот, но сепак ќе се борам да изгубам, брзо, барем 3 килограми, а потоа наместо 2000 калории, ќе се обидам да јадам околу 1500-1700 на ден. Со она што го јадам сега, се чувствувам добро, 1500 калории на ден би биле точни. Но, најмалку 3 килограми кои изгледаат грдо.