ОСЛАБЕНО СО ДОБРЕДНОСТ ОД ОРИФЛЕМ; Регистрација на Орифлеим
Здраво! Нема да има многу што да се додаде, гледајќи го вчерашното мени ... За да го разликувам вкусот, јас исто така направив супа од леќа за време на ручекот, а шејкот од јагода беше многу закуска закуска.
Но, она што е поважно е дека денес беше ден на мерење, затоа го сторив тоа и ќе ви покажам. 🙂
Ако се сеќавате, денот 1 го започнав со 63,4 кг. Не е лошо 2 кг за 3 дена, нели?
Сепак, не замислувајте дека тоа ќе продолжи со ова темпо ... како што ви кажав од самиот почеток, една од причините што добив тежина е „грицкање“ на секакви солени работи, што доведе до задржување на одредена количина вода.
Најверојатно, одржување на диета, стапката со која ќе изгубам тежина ќе биде околу 300-400 g на ден. Ова во услови во кои не се движев многу… ако малку спорт влезе во равенката, ритамот веќе се менува. Следната средба со скалата, понеделник! Кој сака да започне сега, да ги споредува нашите резултати?
Знам дека мојата диета изгледа малку штедлива и малку здодевна (јас сум и вегетаријанец), но утре ќе се вратам со основните правила за успешна здрава исхрана, за сите вкусови!
2 ДЕН. Моето мени денес можеби не е многу привлечно, но сигурно функционира ... Утрото ги имав истите ореви со мед плус кафе. На ручек дел од боранија со малку масло и оцет (има многу малку калории, мал дел едвај соли 100). И сега правам супа од домати од Wellness by Oriflame, во која додадов малку исечен босилек.
Супата се прави многу едноставна и брза: 2 лажици прашок измешани со 250 мл топла вода
И резултатот изгледа и мириса добро, тој е здрав и хранлив. Не сум гладен, сè е во ред, едвај чекам да се одмерам во четврток. 🙂
Потребна е малку волја за навика на јадење нездрави работи. Во принцип, по 3 дена, сè станува полесно, бидејќи веќе имаме „историја“ на успех. Апетитот и гладот се прилично лесно контролирани од производите на Велнес, бидејќи тие брзо даваат чувство на ситост.
Моето мени денес:
Бидејќи не сум многу гладен наутро, едноставно испив кафе плус мала чинија ореви со мед, а потоа чаша свеж сок од портокал.
Напладне, имавме супа од аспарагус од Wellness by Oriflame, во која изрендавме половина морков.
Бидејќи супата ве прави крајно гладни, денес ќе направам исклучок и ќе прескокнам вечера, конзумирајќи само еден чај.
Повеќе детали утре!
Willе се вратам со слики за мерење на секои 3 дена, за да можете да ја следите еволуцијата
Но, прво, да ги наведеме причините за вишокот килограми и да го најдеме решението.
МОМЕНТ НА ИСКРЕНОСТА!
Причини: доцна јадење, вишок слатки, вишок сол (чипс, закуски)
Решението? Едноставно (теоретски): откажување од сето горенаведено и усвојување здрав начин на живот.
На хартија е едноставно ... во пракса, постојат одредени пречки: навика, желба за нездрава храна, глад! Како ги надминуваме?
Скалата Танита со биоелектрична импеданса овозможува анализа на други индикатори, покрај тежината, така што може да се следат и други важни индикатори за здравјето.
Значи, можам да се грижам за 5 кг висцерална маст и имам за цел да изгубам најмалку 1,5 кг во истиот период од 5 недели.
ДЕН 1. Секоја диета започнува во понеделник, нели?
И бидејќи бараме резултати, прво мора да знаеме од каде доаѓаме.
Па, за жал… започнуваме со 63,4 кг, негативен личен рекорд 🙁… и сакам да достигнам 54 кг за 5 недели… да, скоро 10 кг!
Остави одговор Откажи одговор
ПОБЕДИ СО ОРИФЛАМИ!
Дали сакате да бидете директен клиент на Орифлеим? Претставник или дури и водач?
Што и да посакате, ќе бидете во предност!
Регистрацијата е едноставна.
АПЛИЦИРАЈ СЕГА
Нови написи
Претплатете се на блогот по е-пошта
Следете нè на Фејсбук!
ПОБЕДИ СО ОРИФЛАМИ!
Дали сакате да бидете директен клиент на Орифлеим? Претставник или дури и водач?
Што и да посакате, ќе бидете во предност!
Регистрацијата е едноставна.
АПЛИЦИРАЈ СЕГА