Ослабете брзо Циклитарска диета Со поголема разновидност до вашата посакувана тежина!
Оние кои сакаат да изгубат тежина секогаш наоѓаат нови стимулации во форма на диети кои ветуваат брзи или особено здрави резултати. Ние ќе ви кажеме дали циклитарната диета може да ги исполни овие ветувања.
Циклитарската диета ја разви њујоршкиот лекар и автор др. Се разви Винсент М. Педре. Како експерт за здравје на цревата, за него беше важно да дизајнира диета која од една страна го одржува дигестивниот тракт, но од друга страна помага и при слабеење и го намалува ризикот од заболување. Циклитарската диета се нарекува и гастроинтестинална диета или вегетаријанска диета.
На врвот на видеото: Овие грешки го спречуваат вашето тело од соништата!
Нутриционистички правила на циклитарната диета
1. Посветеност на одредена храна
Со оваа диета, дневниот ритам на цревните бактерии е поддржан со користење на постојана диета секој ден.
2. Исхрана чисто зеленчук и црева
За да бидете успешни во циклитарната диета, важно е да консумирате протеини и здрави масти. На пример, авокадото и оревите, како и маслата, треба да бидат на менито. Јаглехидратите се исто така дозволени, но само во мали количини до ограничување од 50 грама на ден. Пица и копродукции се табу.
Диетата е целосно без месо и затоа е особено погодна за вегетаријанци. Како што пренесува онлајн магазинот „elle.de“, храната богата со растителни влакна, како што се авокадо, брокула и сладок компир, играат исто толку важна улога како и храната што ја поддржува здравата цревна флора. Вторите се, на пример, кисела зелка, кимчи или комбуха. Ленено семе и чиа семе, како и ореви се исто така многу корисни тука.
3. Постот
Постот е исто така еден од критериумите на циклитарната диета. Сепак, бидејќи секојдневниот живот е различен за секого, диетата е флексибилна во однос на времетраењето на лишувањето од храна. На пример, можно е да се започне мал со пост само 8 часа на почетокот.
Според онлајн порталот за фитнес „fitforfun.de“, времетраењето може да се зголеми подоцна, така што на крајот ќе можете да стоите без храна до 16 часа. Идеално, треба да пиете вода или незасладен чај за време на постот. Особено практично: Постот може да се постави и ноќе.
4. Флексибилност
Голема предност на циклитарната диета е тоа што е многу флексибилна. На овој начин, периодот на пост не само што може да се прилагоди на вашиот животен стил, туку исто така може да биде паузиран или суспендиран доколку не одговара.
Циклитарската диета ги комбинира овие две форми на диета
Циклитарската диета комбинира наизменичен пост и диета со кето, и двете во моментов се многу популарни. Всушност, и двајцата имаат крути правила што мора да се следат за диетата да биде успешна.
На пример, наизменичното постење предвидува луѓето да постат 16 часа на ден и да јадат само во текот на преостанатите осум часа. Кето диетата, од друга страна, бара да консумирате најмалку 60 проценти здрави масти. Циклитарската диета се потпира и на постот и здравите масти, но на флексибилен и нежен начин.
Кои се шансите за успех и дали циклитарската диета е здрава на долг рок?
Шансите за успех на оваа диета се многу големи. Бидејќи прави без радикални правила, може да се истрае подолго. Повеќеслојниот концепт на исхрана, исто така, осигурува дека се избегнуваат желби, да не се појави лошо расположение на прво место и да нема недостаток на хранливи материи.
Затоа е идеално за губење на неколку килограми. На долг рок, сепак, треба да преминете на поизбалансирана и разновидна диета.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.