Ослабете - диетите дебелеат •
Повеќе од јо-јо: По успешна диета, тежината вртоглаво се врти уште повеќе
Зошто да се измачувате со недели ако и онака нема корист да се држите до диета со железо? И уште полошо: дека порано или подоцна ќе се вратите на почетната тежина по успешното слабеење не е ништо ново. Клучен збор јо-јо ефект. Според досегашните сознанија, диетите дури и дебелеат.
Оние кои гладуваат неизбежно го расипуваат метаболизмот. Како што откриле истражувачите од Универзитетот во Мелбурн, диетата го зголемува бројот на хормони кои го стимулираат апетитот. И тоа за 20 проценти. Во исто време, бројот на гласни супстанции што го ограничуваат апетитот е намален. Метаболизмот е затворен, додадена маснотија автоматски се складира и калориите се трошат само многу ретко.
Тело програмирано за „здебелување“
Истражувачите ја објаснуваат оваа појава со фактот дека човечкото тело е еволутивно насочено кон преживување во долги периоди на глад. Механизмот што запира губење на тежината е релативно силен. Од друга страна, оној што спречува зголемување на телесната тежина е помалку изразен. Штом телото прима помалку калории од нормалното, верува дека треба да се подготви за глад и се префрла на режачот.
Дури и повеќе килограми отколку пред диетата
Патем, оваа програма за итни случаи продолжува дури и откако диетата ќе заврши. Несреќна последица: Повторно добиваме тежина на она што претходно макотрпно го изгладнувавме. Во најдобар случај. Во најлош случај, ние добиваме дури и повеќе отколку што имавме порано. Колку почесто држиме диети, толку е поизразен овој ефект, се сомневаат истражувачите.
Истражувачите советуваат да не држите диети
За да ја одржиме тежината по диета, ќе треба да јадеме околу 400 калории помалку на ден отколку пред програмата за слабеење. Затоа, не е ни чудо што некои истражувачи ги советуваат луѓето да се држат настрана од диети.