Ослабете маж од 175 кг, Андреас ги освојува своите килограми и болести
Андреас тежи 175 килограми, носи големина 6 XL, има дијабетес тип 2, зема бета блокатори, лекови за намалување на холестерол и лекови за крвен притисок - а со вежбање и радикална промена во исхраната успева да се ослободи не само од неговата тежина, туку и од таблетите.
Во февруари 2017 година почнав да го менувам мојот живот - со тежина од 175 килограми. Никогаш не помислував дека моето слабеење ќе го промени мојот живот како што е сега.
Имаше неколку причини зошто започнав: Одвреме-навреме ги разгледував документите за исхрана на НДР и мислев: „Упс, што е можно и изводливо со диета и вежбање/вежбање“.
Имав дијабетес тип 2 и повеќе не сакав да инјектирам инсулин. Тогаш конечно сакав да облечам облека што е модерна - на крајот бев со големина 6 XL.
Повеќе не сакав да се рушат столици под мене и летвичката рамка од креветот.
Си помислив: „Андреас, го сакаш тоа, ми кликна во главата“. И што требаше да изгубам? Ништо, освен кога работите одат добро - килограми.
Ја сменив исхраната. Три оброка на ден, ништо помеѓу. Избегнував шеќер за 90 проценти, драстично ги намалив јаглехидратите и јадев повеќе протеини.
„Не ми беше тешко од самиот почеток“
Секако, останав во дефицит на калории. Не ми беше тешко од самиот почеток. Без желби, лошо расположение и депифази - што моето опкружување секогаш ми го потврдуваше.
Мојата цел беше да изгубам 50 килограми. Таквиот пат не поминува без цел. И, исто така, не без да се занимавате со сопственото однесување во исхраната.
Во првите шест месеци се движев повеќе, не земав ескалатор или лифт. Отпрвин мислев дека нема да успее, но првиот чекор е најголемиот.
По половина година - падна 38 килограми - почнав да вежбам. Го знаев тој збор, но спортот беше непозната зона и чуден свет за мене.
„На почетокот мојата биолошка возраст беше 83 години“
Но, дури и тука првиот чекор не беше лесен, но голем. Така, од септември 2017 година се занимавав со спорт три пати неделно - EGym. Овие се целосно електронски машини за сила за сите мускулни групи, кои се развиени според најновите истражувања во науката за обука.
На почетокот на обуката, биолошката возраст се одредува врз основа на мерење на силата. На почетокот имав 83 години, сега имам 22 години - секако 52 години на хартија.
Исто така, би сакал да кажам дека успеав сè без операција, хемикалии или шејкови.
И, ако се појави прашањето што се случило со кожата: Да, тоа виси малку на стомакот и на надлактиците и бутовите.
Но, по внимателно разгледување решив дека никој не мора да изгледа совршено и на 52 кожа може да виси и ова е дел од мојата приказна и мојот пат.
„Јас секогаш верував во себе“
Никој не би помислил дека ќе успеам или ќе издржам.
Од јануари 2018 година бев без инсулин, само требаше да пијам таблети - а од октомври 2018 година дури не сум го направил тоа. Јас сум некако сув дијабетичар.
Искрено имав солзи во очите кога ова ми беше објавено. Исто така, морав да земам бета блокатори, смалувачи на холестерол и смалувачи на крвен притисок, тоа е целата историја и скоро никогаш не се чувствувам добро.
Слабев вкупно 88 килограми, носев големина М/Л и продолжувам да спортувам два до три пати неделно - затоа што уживам во тоа!
Сакам да ги охрабрам сите дека сè е можно, но дека зависи од вас. Јас сигурно немам фигура од Адонис или шест пакетчиња и јас сум само нормален човек.
Можете да најдете повеќе информации за мене на мојот профил на Инстаграм.