Ослабете трајно со диета плус минус
Изборот на диети е огромен. Постојат диети за несреќи кои ветуваат вистински чуда и чудни методи како диетата со какао. Сепак, многумина ја надминуваат прекумерната тежина, бидејќи тие се премногу комплицирани или можат да се спроведат само со големо трошење на време. Оваа ситуација го поттикна д-р. Стефан Федрих да ја развие својата диета плус минус Тој тоа го нарекува „најлесната диета на светот“, а можеби и е. Тука не се бројат калории и никој не мора да остане гладен. Сите вообичаени јадења може да се идентификуваат веднаш како фигурирани или штетни на фигурите со помош на симболи плус и минус.
Стефан Федрих е лекар. Затоа, тој многу добро знае дека постои само еден начин да се направи слаб и да остане виток: исхраната мора да се смени. Ова е процес со кој многу малку управуваат без поддршка и тоа е она што го нуди неговиот систем. Слично на диетата со семафори, ја обележува храната и со тоа обезбедува едноставна и директна помош. Гостите може да се препознаат со црвен плус, особено големите гревови се означуваат со двоен плус. Сè што ве прави здрави и фит е обележано со зелен минус. Трета категорија е класифицирана со нула, т.е. неутрално оценета.
Вежбајте здрава исхрана постепено
Со плус минус диета, можете да јадете што сакате. Сепак, мора да водите евиденција и да ги подмирувате сметките на крајот на денот. Плус и минус се мерат едни против други. Ако ја затворите сметката со минус навечер, тоа беше добар ден на патот до идеална тежина. Фодрих има напишано книга за неговиот метод што содржи обемни табели. Тие се идеални придружници за купување; со нив лесно можете да соберете здрава количка. Не е потребна специјална диетална храна. Убаво кај овој принцип е што го покажува патот кон здрава и урамнотежена исхрана без морализирање. Сепак, постои една точка каде што пронаоѓачот на системот е немилосрден: Спортот и вежбањето се задолжителни.
Диетата Плус Минус работи според принципите на модерната наука за исхрана: намалена потрошувачка на маснотии и шеќер е предуслов за трајно губење на вишок килограми. Целта е да се замени нездравата со диета богата со растителни влакна и светлина, во која протеините имаат голем приоритет. Оваа диета ве учи, на разигран начин, полека и континуирано да слабеете. Друга голема предност е што оброците можат да се соберат заедно според вашите желби. Ова штити од фрустрација на диети. Не секој поминува низ нулта диета со јаглени хидрати или реагира на диета за хипноза. Со плус минус диетата можете да постигнете две цели истовремено: Вишокот килограми ќе исчезне и во исто време ќе научите што можете да јадете за да бидете здрави и фит.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.