Ослабуваме итно со д-р

Познатиот француски нутриционист Jeanан-Луис Коен неодамна им стави на располагање на своите пациенти диета која може да се одржува за краток временски период и која ви овозможува да изгубите 2 килограми за 3 дена, па дури и 4 килограми за една недела. Дали сакате брзо да изгубите тежина? Пробајте го овој режим!

Диетата е малку калорична, затоа генерира малку енергија и нормално е да се губат телесната тежина јадејќи на овој начин. Исто така, има многу малку влакна и е малку ограничувачко да се следи подолго време.

Слатко или солено? Обајцата!
Основата на диетата е два рецепта: еден „сладок“ и еден „солен“.

јогурт со малку маснотии или 125 грама урда. Назначено е кравјо сирење со 0,1% маснотии или природен јогурт со 0,1% маснотии без шеќер. Така, од оваа храна ќе имате внес на протеини како основа и маснотии во многу мали количини;
2 лажици домашен компот од овошје или трговски компот, но без додавање шеќер;
изматена белка од јајце. Белото од јајце е една од најбогатите со протеинска храна, затоа е многу погодна за овој лек;
ако сакате, можете да додадете засладувач.

Подготовка:
Измешајте урда или јогурт со двете лажици компот од овошје, а потоа со изматената белка од јајце. Засладен е со засладувач, според преференциите. Се консумира свеж.

јогурт со малку маснотии или 125 грама малку маснотии урда;
250 ml супа од зеленчук (без компири, ориз или јуфки);
2 тврдо варени јајца (земете само белка од јајце и половина жолчка од двете јајца);
сок од лимон.

Подготовка:
Загрејте ја супата од зеленчук, додадете јогурт или урда и сок од лимон. Измешајте сè. Исечете ги јајцата на мали парчиња и додадете ги исто така. Исечете половина од жолчка на мали парчиња и посипете одозгора. За вкус, можете да додадете 50-80 гр сурова соја.

Појадок:
- кафе или чај без шеќер, со засладувач ако е потребно;
- сладок рецепт и чаша сок од зеленчук направени во мешалка (моркови, магдонос, тиквички, итн.)

Вечера:
- кафе или чај, без шеќер
- солен или сладок рецепт (по избор) и чаша сок од зеленчук

Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.