Ослободено дишење Кристијан Дитрих-Опиц - PDF Бесплатно преземање
Извадок од читање за ослободено дишење Кристијан Дитрих-Опиц Ослободено дишење на Кристијан Дитрих-Опиц Издавач: Ханс Нитч Верлаг http://www.narayana-verlag.com/b18508 Во веб-продавницата во Нарајана можете да ги најдете сите англиски книги за хомеопатијата, алтернативната медицина и здрав живот. Копирање извадоци не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д-79400 Кандерн, Германија Тел. +49 7626 9749 700 Е-пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.com
Содржина Поглавје 1 Каква врска има дишењето со слободата 9 Што може да тргне наопаку со нашето дишење 10 Дишење, свесност за телото и медитација 13 Поглавје 2 Техники на дишење на усните на секого: зошто друга техника на дишење? Константин Бутејко беше пионер во новото истражување на дишењето 19 Нормалното дишење е хипервентилација првиот принцип на ослободено дишење: инверзијата 38 чекори во инверзија 44 свесен додаток наместо концентрација 49
Што се случува преку пресвртот? 50 Втор принцип на ослободено дишење: релаксирана пауза (ЕП) 51 Потонување во ЕП 52 Можни ефекти на ЕП 53 Кога е потребно интензивно дишење: моќно дишење 55 Поглавје 4 Бесплатно дишење за три месеци 59 Тестирајте го дишењето 60 Тест 1 60 Тест 2 60 Евалуација на резултатите 61 Кога да вежбате? 62 Опуштена меморија во секојдневниот живот 62 Ставете ги другите техники на дишење во мирување 64 Промени да или не? 64 Поглавје 5 Обрнете внимание на сопствениот начин на живот 67 Исхрана и дишење 68 Ослободено дишење и ослободена исхрана 70 Како нашето тело и стрес влијаат врз дишењето 77 Дишење и квалитет на воздухот 78 Јонизирани светилки за сол и сол 79 Терапевтски солени тунели 80 Фината прашина од тонерот 82 Пушењето е навистина зависност ? 83
Поглавје 6 Тајните на долгото и моќно дишење 91 Методот Фролов и дишењето со моќност на Чи 92 Методот Фролов најефективниот начин за долг здив 92 Дишењето на моќноста на Чи Длабоко дишење на здрава основа 95 Лав го дише скапоцен камен на ослободено дишење 99 Поглавје 7 Други техники за дишење Потенцијали, ограничувања и несакани ефекти 103 Чувство на дишење, искусен здив Според Мидендорф и Квала дишење 104 дишење во вежбање со тежина 105 дишење во спортови на издржливост 106 таргетирана хипервентилација 107 меур дишење/дишење на оган во јога 107 Јога за смеа 115 Методи на длабоко дишење 116 Преголеми очекувања од вежби за дишење 119 ПРИЛОГ 121 Корисни интернет-адреси 122 Користена литература 123
1 Каква врска има дишењето со слободата Свесното дишење е античка тема за луѓето кои се стремат кон физички и духовен развој. Од најстарите познати традиции на таоистите до индиските учења по јога, мистериозните школи на античка Грција и шаманските традиции ширум светот до современото познавање на психотерапија ориентирана кон телото. Дишењето е долг фаворит. Буда рече дека свесното дишење е секогаш потценето, но никогаш не може да се прецени. Очигледно е дека дишењето го одржува нашиот живот дури и подиректно отколку внесувањето храна и течности. На крајот на краиштата, секој може некое време лесно да живее без храна. Постот или кратките циклуси на глад дури можат да бидат многу заживувачки и здрави за организмот. Ова не се однесува на дишењето 9
Ници не се ветуваат во овие области. Еден наставник еднаш рече: „Духовните трагачи на Запад знаат сè и не владеат ништо.“ Додека современото вмрежување на информации, секако, има и предности за духовните теми, многу луѓе во западниот свет имаат многу тенденција да скокаат напред и назад отколку да се заземе длабоко вкоренет пристап кон духовната трансформација. Ослободеното дишење не е автономен систем на внатрешен развој и сигурно не обезбедува лекувања или чуда преку ноќ, но со постојана пракса може да стане многу вредно средство за богат живот на внатрешно будење. 15-ти
2 техники на дишење на усните на секого: зошто друга техника на дишење? Со оглед на изобилството на техники за дишење што се нудат денес (ќе разгледам некои од нив почнувајќи на страница 103), се чини легитимно да се праша зошто треба да има друг метод на дишење. Тезата на која се заснова Ослободеното дишење вели дека, покрај многуте познати форми на свесно дишење, постои и фундаментална тема за дишење, чие знаење во голема мера е изгубено со текот на времето. Класичниот медицински пристап претпоставува дека дишењето е стимулирано од парцијалниот притисок во белите дробови, односно од градиентот на притисок помеѓу кислородот и јаглерод диоксидот. Холистичките пристапи кои ги земаат предвид суптилните животни енергии додаваат важна 17 на овие физиолошки факти