Ослободете се од 6 килограми за една недела со леќата! Еве за што станува збор за диетата - КФетеле

Следејќи ја диетата со хе bда, може да изгубите до 6 килограми за само една недела, но мора да знаете дека е неопходна железна волја. Ако не отстапувате од правилата, скалата ќе ве награди и ќе имате мотивација да продолжите понатаму.

Ако сакате вашата диета да биде навистина ефикасна, треба да ги знаете правилата. Менито е едноставно: можете да јадете каша од хеwда колку што сакате, кога и да сте гладни, една недела и да пиете до еден литар кефир на ден.

Но, постојат одредени ограничувања што мора да ги имате во предвид: не смеете да додавате шеќер, сол, зачини или сосови. Кефирот мора да има масти од 1% или помалку. Ако не можете да се откажете од кафе или црн чај, диетата со хе bда ви овозможува да јадете една чаша на ден, но не повеќе. Може да пиете обична вода колку што сакате и колку чај без теин, се разбира, незасладен. Последниот оброк во денот треба да се сервира 4-5 часа пред спиење.

Како се подготвува? Чаша леќата е доволна за цел ден, а кашата се подготвува навечер за следниот ден: исплакнете ја леќата и ставете вода што врие (1 и пол чаша вода до 1 чаша леќата). Во текот на ноќта, леќата ќе апсорбира вода и наутро ќе можете да ја јадете без да ја готвите. Најдобро е да пиете кефир половина час после јадење леќата, но ако не можете да јадете каша како таква, можете да ги послужите истовремено.

---