Се вклопуваат со; starвезда телевизија; План за исхрана 2016 година, совети за обука и рецепти за диета РТЛ
„Стерн ТВ“ ве поканува на телесната тежина со иновативен план за исхрана и обука. Учесниците треба да можат да ја постигнат својата бикини фигура за осум недели користејќи го хаштагот #fitmitsternTV. Програмата е амбициозна, но има и слаби точки - појаснуваме.
Сакате да станете подобри и да се чувствувате подобро: како е со програмата „строга ТВ“? Слика: Фотолија/бондарик
Дали навистина има уште луѓе кои одеднаш дознаваат на почетокот на годината дека треба да работат на нивната бикини фигура? Се чини дека барем уредниците на „Стерн“ се на ова мислење и затоа имаат осумнеделна програма за фитнес и слабеење на крајот од април #fitmitsternTV ослободен.
Одговара на „строга ТВ“ 2016 година - план за исхрана и план за обука на диетата РТЛ
Ова вклучува и план за исхрана и обука што ја дели вашата недела на диета и нормални или денови за обука. Програмата е амбициозна и нуди многу повеќе од само основа, особено за почетници. Сепак, постојат и слаби точки кои би сакале да ви ги објасниме подолу. Но, прво да ја разгледаме вистинската програма.
Планот за исхрана # FitmitsternTV на прв поглед
„Секој што сака да изгуби тежина, треба пред се да сака да изгуби тежина!“, Е како Стерн и спортскиот научник проф. Стефан Гајслер, врвно правило на нејзиниот план за вежбање уште од самиот почеток. Погледот на планот за исхрана покажува дека не претерувате во ова: на ден на диета, појадокот може да се состои од само две јајца, јаболко и банана или киви и портокал. Во нормални денови, сепак, изгледа малку попријатно. Опсегот на предложени оброци се протега од омлети до стек со компири и зеленчук или шпагети наполи.
Според авторите, ова е само „груб план за исхрана“. "Во планот за исхрана ќе најдете препораки за оброци од Стефан Гајслер. Не мора да се држите до нив ропски и исто така можете да ги менувате садовите за време на деновите на диета и да ги менувате во следните 3 - 5 се разбира", рече тој Важно е "да не консумирате повеќе од 700 kcal на" диетални денови "и не повеќе од дневните потреби за калории во" нормални денови ". За жените ова е околу 2300 kcal, за мажи 2800 kcal. "
Нутриционистички совети од Fit со „строга ТВ“: Како да јадете повеќе свесно
Покрај планот за исхрана, „строгата телевизија“ обезбедува и калориска маса, така што секој може да состави свои оброци. Ова во голема мера е ограничено на храната вклучена во програмата, но калкулаторскиот калкулатор „за повеќето јадења“ лесно може да се најде на веб-страницата „Брижит“.