Ослободете се од гастричен рефлукс без антациди!
Многу луѓе страдаат од рефлукс на желудочна киселина и често претпочитаат да пијат таблети антацид, кои ја неутрализираат киселоста на желудникот, без претходно да размислат двапати. Гастричната киселина е она што предизвикува гастроезофагеален рефлукс, оние досадни и болни „изгореници“ почувствувани во градите, од кои сакате веднаш да се ослободите.
Вратете го месото без маснотии
Еве уште една причина зошто мора да се откажете од масното месо, да се ослободите од вишокот килограми и металоиди. Дебелината е исклучително важен фактор во појавата на гастричен рефлукс, затоа, останете во нишата на чисти протеини, здрави масти и лиснат и зелен зеленчук, кои помагаат да се стабилизира шеќерот и оптималното согорување на маснотиите.
Елиминирајте ги проблемите
Некои намирници, како што се доматите, се познати по тоа што предизвикуваат киселински рефлукс. Сепак, малку храна предизвикува такви проблеми, а тоа се: нане, чоколадо, вино, алкохол, пржена храна и кафе. Овие, иако влијаат на секое тело различно, затоа не мора да се откажувате од нив целосно или, барем, не одеднаш. Елиминирајте ги еден по еден, за да видите кои се симптомите за секој од нив.
Пијте многу вода кога е потребно
Горушица, исто така, се јавува како резултат на внатрешна дехидрираност, особено во гастроинтестиналниот тракт, велат лекарите. Поентата е дека пиењето премногу вода помеѓу оброците може да ја разреди киселината во желудникот, што доведува до неправилен процес на асимилација на протеините. Затоа, обрнете внимание на тоа колку вода пиете за време на оброците!
Тргнете ги настрана преработените јаглехидрати
Многу студии покажаа дека елиминирањето на шеќерот и друга храна богата со јаглени хидрати ги смири ефектите на киселинскиот рефлукс. Значи, изборот на диета со ниски хидрати може да ви помогне видливо на овој начин.
Изберете глутен
Симптомите на киселински рефлукс се почести кај пациенти со нетолеранција на глутен, оние со целијачна болест, така што елиминацијата на глутен има ненадејни позитивни ефекти во борбата против непријатните последици од киселиот гастроезофагеален рефлукс.
Изберете пробиотици и ензими за варење
Тие исто така го подобруваат варењето на храната, така што храната и протеините се обработуваат многу полесно, а симптомите на изгореници се значително намалени. Пробиотиците, признати по нивниот придонес во здравјето на цревниот транзит, ќе ви се заблагодарат многу брзо.