Трендови 2012 во фитнес и здравје - CSID Што се случува доктор
Експертите веруваат дека пристапот 4D, кој се базира на контролирање на фитнесот, исхраната, здравјето и начинот на живот, е патот напред. „Нема смисла да работиме напорно во теретана еден час ако добиете две чаши виски кога ќе се вратите дома“, вели Мет ianулијан, специјалист за фитнес.
За да имате 4Д пристап, мора да комбинирате урамнотежена и здрава исхрана и редовно вежбање. Минимизирајте ја потрошувачката на алкохол и оставете време за активности како што се јога, медитација или читање, во соба, тивко, за да се спротивстави на дневниот стрес. Ако веќе неколку години не сте биле на вашиот матичен лекар, време е за комплетен пакет тестови, секој треба да знае дека има крвен притисок, холестерол и нивоа на шеќер во крвта во нормални граници.