Ослободете се од металоиди природно - 5 најдобри совети - Зот - Здравствени клубови
Рефлукс, регургитација на киселина или металоиди: 3 имиња, 1 симптом - непријатно чувство на печење во хранопроводот. Околу 20% од популацијата редовно страда од тоа и зема лекови без рецепт за лекување на симптомите.
Што е металоиди и како се развива?
Горушица се јавува кога киселината на желудникот, која се произведува во стомакот за време на дигестивниот процес, повторно се влева во хранопроводот. Бидејќи ова, за разлика од стомакот, не е заштитено од мукозна мембрана, желудочната киселина предизвикува непријатност таму што ја сметаме за горење. Честопати, проблемот со вишокот на желудочна киселина како причина е фокусот. Но, бидејќи токму спротивното, имено недостаток на желудочна киселина, може да биде причина за симптомите и редовните лекови може да предизвикаат понатамошно оштетување, превенцијата секогаш треба да биде во фокусот наместо да се лекуваат симптомите.
Што промовира металоиди?
- Стрес: Jamем-спакуван список на работи, непотребна расправија или тема што едноставно не ви дозволува да се опуштите. Ако нешто не исфрли од рамнотежа, првите симптоми брзо стануваат забележливи.
- Исхрана: Премногу, премногу брзо, премногу мрсно, премногу жешко - сето ова промовира металоиди. Сепак, одредена храна како агруми, кафе, сирење и оцет, исто така, има негативно влијание врз клиничката слика.
- Премести: Неточен план за обука може да има и негативни ефекти. Спортови и вежби кои вршат голем притисок врз стомакот, каде што горниот дел од телото е свиткан или каде желудникот силно се тресе, се несоодветни. Се разбира, не треба да правите целосно тренирање на абдоминалните мускули. Сепак, има смисла да направите сопствен план за обука зависен од постојните симптоми и да го прилагодите во зависност од дневната форма.
Како можам да се спротивставам на појавата на металоиди?
1. Зајакнување на желудникот и цревата: Како што често се случува, здравото срце е основа. Бидејќи: Целиот дигестивен систем има корист од здраво црево, вклучително и желудникот и сите придружни мукозни мембрани. Можете да дознаете како да го детоксицирате вашето тело на насочен начин и да ги вратите стомакот и цревата во рамнотежа во нашиот курс за детоксикација преку Интернет: https://jungbrunnen-portal.de/courses/detox-fuer-geniesser/
2. Прилагодете ја вашата исхрана: Не е можно строго да се придржувате до секој хранлив совет секој ден, но важно е секогаш да се најде рамнотежа. Бидејќи: особено во збирот на елементи кои промовираат рефлукс, постои ризик:
- Јадете што е можно поприродно и избегнувајте готови јадења каде и да е можно.
- Намалете го шеќерот, маснотиите и лутите зачини. Зачинете ги обилните оброци со свежи билки и дајте им смути, житарки за појадок и други десерти, вкусни акценти со овошни додатоци.
- Јадете многу свесно: варењето започнува зад усните. Однесувањето на брзо јадење/голтање е особено силно при промовирање на металоиди.
- Намалете ја потрошувачката на кафе и алкохол.
- Во основа, се препорачува алкална диета. Бидејќи: Телото работи најдобро кога сите биохемиски процеси се одвиваат во вистинското опкружување. Предуслов за ова е рамнотежа во киселинско-базната рамнотежа. Силно алкална храна што треба да биде на менито во доволни количини вклучуваат: моркови, цвекло, анасон, но исто така и зачини како цимет, ѓумбир, босилек и див лук.
- Дали сакате да прочитате повеќе за киселинско-базната рамнотежа? Можете да најдете многу повеќе информации тука: https://jungbrunnen-portal.de/magazin/was-macht-mich-sauer/
3-ти сон: Не јадете ништо најмалку 2 часа пред спиење. Ако имате акутна металоиди: Подигнете ја главата на креветот и поддржете го природниот рефлукс на желудочна киселина.
4. Природни помагачи: Потпрете се на моќните супстанции од природата: горчливи материи (на пример содржани во глуварче), сокови ферментирани млечна киселина (на пример сок од кисела зелка), но исто така и ориз, урми, вода од кокос и чај од камилица го смируваат стомакот и на тој начин спречуваат металоиди.
5. Пронајдете ја средината: „Тоа ме лути“ - фраза со вистинско јадро. И во исто време доказ дека секогаш треба да имаме холистички поглед на нашето тело и многу различни симптоми. Без оглед дали станува збор за намалување на шеќерот и интеграција на горчливи материи во форма на чаеви, или откажување од цигарата и воведување попладневна чаша сок од кисела зелка. Секогаш станува збор за слушање на вашиот инстинкт на црево и обрнување внимание на тоа што навистина можете да направите долгорочно во секојдневниот живот. Се разбира, тука помага и мал дневник, во кој се запишуваат првите неколку недели од промената. На овој начин, можете на прв поглед да видите кои се вашите лични рефлукс кои ги промовираат и спречуваат факторите.