Ослободете се од негативните мисли! CSID Што се случува докторе
Стравот ги прави вашите бубрези болни, лутината влијае на вашиот црн дроб, мозокот и гениталиите, длабоката грижа го разбива вашето здравје на панкреасот, а тагата ги нарушува вашите бели дробови. Ова се многу стари наоди, стари илјадници години, за Кинезите кои негативните чувства ги сметаат за извор на многу болести. Денес, вината за вашата ментална состојба, честопати мизерна, ја сноси стресот, претставен од многуте и сложени предизвици во животот. Негативните емоции ги блокираат енергетските меридијани кои минуваат низ разни системи и органи. Тие повеќе не се снабдуваат со енергија, веќе не функционираат добро и, со текот на времето, се разболуваат.
Врвни антистресни терапии
Едно од античките решенија за борба против современиот стрес е акупунктурата. Убодните сесии ја враќаат вашата енергетска рамнотежа што е погодена од преоптоварување и вашето тело добива дополнителни ресурси за да се справи со притисоците. Ја зголемува вашата адаптивна моќ и, на тој начин, телото ќе може успешно да се бори против тешки болести.
Друг начин за контрола на штетните емоции е медитацијата. Моделот на будистички монаси е усвоен од многу терапевтски училишта на Запад, бидејќи многу истражувачи покажаа факт што вреди да се разгледа: Будистичките монаси се едни од најсреќните луѓе во светот. Преку медитација, почнувате да се апстрахирате од вознемирувачките фактори во околината и мозокот почнува да лачи ендорфин, хормоните на среќата.
Најпогоден метод за емотивно чистење е џогирање, добро познат извор на ендорфин. Суштинскиот услов за малите молекули на среќа да го нападнат вашиот мозок е да поминете најмалку 20 минути на патеката за трчање или во паркот. Слабеете, емоционално се санирате, со други зборови, драматично ги зголемувате шансите да имате балансиран живот.
Научно е докажано дека живеете подолго и подобро ако се смеете секој ден. Тоа не е едноставна вежба на мускулите на лицето, туку надворешна проекција на позитивните чувства што ги сакате секој ден. Можете да ги набавите ако:
1 Се почитувате себеси. Не е препорачливо да бидете многу самокритични. Зголемете ја дозата на добрина и почит кон сопственото битие. Одвојте време за хоби, одете на танцување, научете странски јазик, направете сè за да ја усовршите вашата личност!
2 Грижете се за вашето тело. Одличната кондиција значително го подобрува вашето ментално здравје. Следете балансирана исхрана, одете во теретана двапати неделно, пиете многу вода и спијте дури 8 часа во текот на ноќта. Willе се чувствувате одлично!
3 Опкружете се со добри луѓе. Имате големи шанси да бидете среќни ако имате работа само со квалитетни луѓе, кои го сакаат своето семејство и пријатели. Запознајте нови луѓе во теретана или во клубови!
4 Понудете ја вашата помош. Betterе се чувствувате многу подобро кога на крајот од денот некој ќе ви рече: „Благодарам!“
5 Управувајте со стресни ситуации. Не расправајте се и не кревајте го својот глас на почетокот. Стресот раѓа стрес. Уште подобро, размислете за смешната страна на нештата. Смеењето го стимулира имунитетот и ве релаксира!
6 Го почиваш својот дух. Долгите прошетки во природа, неколку минути играње со вашето омилено животно или кинески вежби за медитација ја истераат вашата вознемиреност и депресија.!
7 Поставувате реални цели. Одлучете што сакате од животот и воспоставете ги точно фазите на личното и професионалното достигнување. Имајте цел да добиете сè, но поставете рокови што можете да ги запазите. Feelе се чувствувате многу добро кога ќе ги одбележите еден по еден роковите во календарот за успех.
8 Издолжена монотонија. Иако рутината ја зголемува ефикасноста и чувството на доверба во она што го правите, промената е секогаш добредојдена. Одете во друга фитнес сала, сменете го ресторанот каде што јадете или одете на непланирани патувања!
9 Избегнувајте алкохол и антидепресиви. Комбинацијата може да биде фатална, дури и ако ви дадат впечаток дека се ослободувате од проблемите.
10 Побарајте помош. Постојат ситуации кога веќе не се соочувате со предизвиците. Не двоумете се да побарате помош од специјалист. Воопшто не е знак на слабост, особено затоа што изборот на најдобар лек или терапевт може да ви помогне повторно да водите нормален живот.