Ослободете се од салото на стомакот така оди; и со јапонскиот трик
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Голем број деликатеси доаѓаат од Јапонија: Суши, рамен и слично нè воодушевуваат со кулинарски задоволства, но тие исто така (ако не можеме повторно да се воздржиме) сакаат да стават уште килограм или два на колковите. Затоа Јапонците излегоа со едноставен трик за слабеење: Таканаречениот Јапонски трик (исто така наречен Диета со долг здив) треба да работи без никакво вежбање или радикално одрекување и сепак да го потсетува рамниот стомак. Овде откриваме што стои зад тоа.
Јапонски трик: само дишете масно ткиво од стомакот
Јапонскиот трик е вежба за дишење која треба да го минимизира обемот на струкот и да го стимулира метаболизмот. Објаснувањето е исто едноставно како самиот трик: ако внесете многу кислород, му помагате на телото да ги претвори масните наслаги во јаглерод диоксид и вода. Првиот се издишува, вториот се излачува преку метаболизмот. Стомакот на стомакот треба едноставно да се раствори во воздух.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета со долг здив: вака функционира
Самата вежба трае само пет минути и затоа може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Застанете во застој и затегнете ги задникот. Ставете ја тежината на задната нога. Сега земете длабок здив три секунди, истегнувајќи ги рацете над главата. Дозволете си седум секунди да издишете додека ги спуштате рацете на половина. Повторете ја вежбата 3-5 минути - во зависност од тоа колку време имате.
Збогум дебело стомаче: трикот во Јапонија е навистина толку ефикасен
Додека јапонскиот актер Мики Рјосуке, на пример, тврди дека изгубил 13 килограми за седум недели преку техниката на дишење, истражувачите и нутриционистите се поделени кога станува збор за ефективноста на методот. Тие сметаат дека е нереално да се губат телесната тежина само преку длабоко дишење и лесно движење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што е јасно, сепак, е дека правилното дишење треба да биде важен дел од секој тренинг. Диетата со долг здив може да поддржи здраво слабеење во секој случај. Плус, одвојувањето пет минути на ден да се опуштите и да внесете доволно кислород до вашето тело, дефинитивно не е штетно.