Витамин Д - неопходен за нормален развој на детето

Исто така наречен „витамин од сонцето“ или „витамин против рахитис“, витамин Д е апсолутно неопходен елемент за здравјето и правилното функционирање на организмот. Иако, витаминот Д е еден од ретките витамини што телото може да ги синтетизира, почнувајќи од сопствените ресурси (имено, дериват на холестерол) и со помош на сонцето, има многу пати кога потребата е зголемена и дополнување од извори екстерното е многу важно.

Што е витамин Д.?

Витаминот Д е растворлив во масти (растворлив во масти) витамин кој нормално се наоѓа во две форми: витамин Д2 (ергокалциферол), присутен во мали количини во некои намирници од растително потекло (бадеми, цели зрна) и витамин Д3 (холекалциферол). содржани во храна од животинско потекло (масна риба, говедско, млеко, јогурт, сирење) или синтетизирана на кожата под дејство на ултравиолетовите зраци.

Студија објавена во 2016 година од тим истражувачи во Соединетите држави и Велика Британија покажува дека витаминот Д3 помага побрзо да се обноват нивоата на витамин Д од витаминот Д2 2 .

Кои се нормалните нивоа на витамин Д во организмот?

За да се знае нивото на витамин Д во организмот, потребно е да се дозира нашиот параметар 25-хидрокси-витамин Д (25-OH-D), тест што се изведува по препорака на лекарот, со собирање примерок од крв.

Референтни вредности за деца и возрасни *

Недостаток/дефицит: ng 20 ng/mL
Недоволно ниво: 21-29 ng/mL
Оптимално ниво: 30-55,5 ng/mL

Фактор на конверзија: 1 ng/mL = 2.496 nmo/L 3

* Според препораката на Синево

Кои се главните улоги на витаминот Д во организмот?

Развивање и одржување на силен коскен систем

Главната биолошка функција на витамин Д е апсорпција и фиксација во организмот на калциум и фосфор, минерали широко распространети во човечкото тело и главни актери во развојот и одржувањето на силен и здрав коскен систем.

За нормален развој на бебето, витамин Д е потребен од пренаталниот период, затоа што ниското ниво на витамин Д за време на бременоста може да доведе до бебиња со мала родилна тежина, зголемен ризик од развој на коскени раст или рахитис 4 .

Рахитис се дефинира како нарушување на минерализацијата на коските за време на растот на коските. Клинички манифестации на коските се забележани во черепот и градниот кош, горните и долните екстремитети, 'рбетот и карлицата, дентиција. Екстраосените клинички манифестации се: мускулна слабост, мекост на лигаментите, невро-мускулна хиперексцитабилност, намалена отпорност на инфекции. Во адолесценцијата, најчести симптоми се промени и болка во долните екстремитети, мускулна слабост и болки во грбот.

Неодамнешните студии покажаа и други придобивки од витаминот Д, покрај оние за скелетниот систем.

Зајакнување на имунолошкиот систем

Истражувањата покажаа дека адекватен внес на витамин Д може да донесе значителни придобивки на имунитетниот систем, бидејќи помага да се активираат Б-клетките, Т-клетките (клетки на имунолошкиот систем) и производството на соединенија со антимикробно дејство во случај на инфекција.

Кога нивото на витамин Д е ниско, овие соединенија повеќе не можат да се синтетизираат. Ова може да објасни зошто инциденцата на инфлуенца и инфекции на горниот респираторен тракт е поголема во зима, на голема географска ширина или кај деца со рахитис. .

Идна кохортна студија на полнородни бебиња покажа дека оние со недостаток на витамин Д се повеќе склони кон инфекции на долниот респираторен тракт во првата година од животот. .

Поддршка во алергиски манифестации

Во студија вклучена парови мајка-дете, беше оценето дали има врска помеѓу внесот на витамин Д за време на бременоста и инциденцата на отежнато дишење во детството. Откриено е дека за мајки чиј внес на витамин Д е голем, веројатноста децата да развијат респираторни проблеми, како што се отежнато дишење, е намалена за 61% 7 .

Дерматитисот е исто така дел од сликата на алергиски манифестации. Инциденцата на атопичен дерматитис кај деца е 10-20%, додека кај возрасни е 1-3%, а веројатноста за микробни инфекции на ова ниво е голема. Студиите покажуваат дека додатокот на витамин Д доведува до синтеза на кожата на соединенија со антимикробно дејство и поддршка на процесот на поправка на кожата (8) .

Важна улога во когнитивниот развој

Соодветно ниво на витамин Д уште од интраутериниот период, но и во првите месеци од животот имаат акција врз развојот и нормалното функционирање на нервниот систем.

Витаминот Д има важна улога во нормалниот развој на мозокот на детето. Има невропротективно, антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, со постоење во висок процент во активна форма, во мозокот 9 .

Кои се главните извори на витамин Д.?

јадење може да игра важна улога во обезбедувањето внес на витамин Д, неопходен за нормално функционирање на организмот, но за жал во Романија нема многу широк спектар на храна со значителна содржина.

Соја млеко (чаша) - 116 U.I.
Оризово млеко (една чаша) - 96 U.I.
Бадемово млеко (една чаша) - 96 U.I.

Млеко (чаша) –2,4 U.I.
Јајце (жолчка) - 41 U.I.
Одредени видови печурки (100 g) - до 2300 U.I.
Лосос (100 g) - 444 U.I. 10

Сонцето е важен извор на витамин Д. Ултравиолетовите (УВ) Б зраци продираат во кожата и придонесуваат за претворање на дериват на витамин Д во витамин Д3.

За да се синтетизира дневната доза на витамин Д, потребно е најмалку 1/3 од површината на телото (лице, раце, рамена, потколеници), да се изложуваме најмалку 9 минути на ден, помеѓу часовите за ручек и не користиме креми за сончање. Лесен метод што ќе ви помогне да откриете оптимален временски опсег за изложување на сонце е должината на вашата сенка. Ако е подолго од вас, не синтетизирате витамин Д 11 .

Покрај храната и сонцето, додатоци на храна се важен извор на витамин Д, имајќи ги како главни предности: добра контрола на дозата, природен извор и чистота, повеќето од нив не содржат вештачки бои, конзерванси, засладувачи или генетски модифицирани организми.

Зошто е потребен надворешен додаток на витамин Д кај децата?

Недоволно изложување на сонце

Неодамнешните студии покажуваат дека во Европа, нивото на витамин Д е многу помало во споредба со другите региони во светот, поради климата и лошата диета со витамин Д.

Недоволното изложување на сонце е проблем во зимските месеци, кога бројот на сончеви денови е мал, а облеката го покрива целото тело. Облачен ден го намалува за 50% присуството на УВ зрачење, а нанесувањето на кожата на креми со заштитен фактор (СПФ) - во летните денови - го блокира нивното продирање во кожата .

Неизбалансирана исхрана

Друга причина што покренува проблеми во одржување на соодветно ниво на витамин Д е диетата. Со текот на годините, навиките во исхраната се променија. Потрошувачката на преработена и рафинирана храна, слатки пијалоци или засладени со вештачки засладувачи, доведува до диета сиромашна со хранливи материи неопходни за правилен развој и функционирање на детското тело.

Покрај погоре деталните, може да се наведат следниве ситуации во кои се препорачува надворешно додаток на витамин Д кај деца:

Мајчински недостаток на витамин Д.
Потемен пигмент на кожата
Болести на тенкото црево
Болести на бубрезите или црниот дроб
Администрација на лекови (фенобарбитал, фенитоин, рифампицин, изонијазид) 13

Која е потребата од витамин Д кај децата?

Националниот протокол за профилакса на рахитис кај деца, одобрен од Министерството за здравство, ги препорачува следниве надворешни додатоци:

кај деца до 18 месеци:
- препорачаната доза е 400-800 U.I./ден
- решението се администрира секој ден, орално - без оглед на сезоната
- администрацијата започнува 7 дена по раѓањето и продолжува до 18 месеци
кај деца над 18 месеци:
- препорачаната доза е 400-800 IU/ден или еднаш/7 дена, 3000-5,000 IU.
- се препорачува да се администрира до возраст од 12-15 години
- само за време на студените периоди од годината (месеци со „р“)

Протоколот споменат погоре претставува општи упатства за здрави деца (полно раѓања на мајки кои не покажале дефицит за време на бременоста).

Во случај на посебни категории: деца родени предвреме, мајки со недостаток, синдром на малапсорпција, лоша исхрана, деца идентификувани при раѓање со зголемен ризик од недостаток на витамин Д, намалено изложување на сонце или диверзификација со храна сиромашна со витамин Д, за правилна администрација, дневната доза ќе ја прилагоди лекарот, по физичкиот преглед на детето и периодичните тестови.

Постојат многу производи на романскиот пазар на додатоци на храна кои содржат витамин Д. Со цел да се обезбеди неопходен внес на витамин Д кај детето, неопходно е да се прочита администрацијата наведена на етикетата на производот, бидејќи може да се разликува од еден до друг производител.

Витамин Д3 500УИ 29,60ml (вкус на овошје) од Секом® од природен екстракт од ланолин (од извор на овци) ги обезбедува потребните 500 IU во 8 капки што може да се дозираат точно и многу лесно со помош на капак од пипета.
Метод на администрација:

- Деца 0-12 месеци: 6 капки на ден (400U.I.)
-Деца над 1 година: 8 капки на ден (500 U.I.)

- Посебни категории: по препорака на лекарот