Ослободете се од враќањето на водата
Опции за темата
приказ
Ослободете се од враќањето на водата
Учествував за две недели во мај и секако имам скок во вода.
Има околу 7 кг сега се поставува прашањето како можам најбрзо да ја извадам водата . исцедете нормално или има некој трик?
Ограничете го натриумот малку и пијте многу. Не. мозоци.
Истиот проблем
Имав скок на вода од околу 10 кг околу 1 недела! Имаше висок 8 кг во првите 2 дена!
Сега имам тотални проблеми со циркулацијата!
Пот
Грчеви
Стомачен стомак
Уште 3 големини на панталони!
Целосно надуено! Изгледа навистина *******!
Мерење на дебеломер 4% kfa
О да, имав околу 3500-4000 калории на ден од скокот, очигледно неколку измами, но инаку многу чисти со многу протеини!
Колку време е потребно за нормализирање? Значи, водата повторно излегува?
Приближно истото прашање, но се однесува на различен временски период: Моментално истоварувам. Планирав да натоварам со околу 500 гр јаглехидрати за три дена. За мене, сепак, станува збор за периодот по „настанот“: во четврток поминувам со истовар/полнење и во недела имам уште една фотосесија. Како можевте да го одржите скокот минимален за тие 2,5 дена?
Јаглехидрати надолу, одржувајте го внесот на вода на ниско ниво и можеби чај од коприва?
За жал, секое тело реагира малку поинаку по диетата, нема магична формула.
Имам околу 90 кг на скоро 3% во конкуренција.
Првата недела гостувам, а потоа продолжувам со чиста диета.
Зголемувањето на телесната тежина за мене е околу 6-8 кг во првата недела.
Мојот метаболизам сеуште полудува околу 4 недели по ВК и мојата тежина екстремно варира.
Во секој случај, држете ги јаглехидратите ниски и обидете се да направите многу со зеленчук. Направете кардио тренинг и пијте многу вода.
Во секој случај, веќе нема лекови, овие не се во врска со малку вода и малаксаност. Телото може да ги апсорбира флуктуациите.
Вие нема да можете да ја задржите формата WK освен ако не продолжите да одржувате екстремна диета. 8-10 кг над формата WK е добра и нормална. Не треба да биде повеќе по околу 4-8 недели. Дури и со изгледите за следниот шампионат, тоа нема смисла.