Органски тестенини Историја, придобивки и зошто да ги јадете почесто
Органски тестенини: Историја, придобивки и зошто треба да ги јадете почесто
Според историските докази, постојат поими за „тестенини“ уште од 826 година од нашата ера и биле направени од пченица од Италија, татковината. Времето што се менува создаде многу рецепти за тестенини: букатини, пени, таliaатели, њоки, шпагети, фарфале, ригатони, тортелини и многу други. Неодамна се појавија и органски тестенини од интегрално брашно, пецивото е многу подобро за здравјето. Ако некогаш сте размислувале да пробате органски тестенини, време е да ја направите долгоочекуваната промена.
Што значи био?
Овие органски производи се 100% природни производи, традиционално одгледувани. Двете житни култури, зеленчук и месо мора да растат природно, без пестициди, без антибиотици или хормони за раст. Пченицата од која се прави брашното за органски тестенини од интегрално брашно не смее да се третира на кој било начин.
Интегрални органски тестенини - кои се нивните придобивки?
Тие содржат многу растителни влакна.
Органските тестенини содржат трици и микроби од житни култури. Од дел од редовните тестенини, ќе акумулирате 2,5 грама влакна, додека дел од органски интегрални тестенини тоа ќе ви донесе 6 грама. Влакната во органските тестенини од цели зрна не варат, па затоа ќе даваат чувство на ситост многу подолго. Покрај тоа, исто така, помага во регулирање на шеќерот во крвта.
Ниска калорична содржина.
За да направиме дел од тестенини, потребни ни се околу 57 грама производ. Една порција интегрални органски тестенини има околу 174 калории, додека нормалните тестенини содржат 220 калории. Овие тестенини многу ви помагаат во исхраната. Ако ги пресметате калориите, овие 46 единици ќе ви помогнат кога ќе ја повлечете линијата на крајот од денот.
Зголемен внес на витамини и минерали.
Постојат видови на органски тестенини од цели зрна кои чуваат цели парчиња трици, цели зрна. Така, не се губат вредни хранливи материи од составот. Со нивно кршење, се губи голем внес на протеини, што исто така многу помага на чувството на ситост. Интегралните органски тестенини содржат и многу повеќе магнезиум, фосфор, калиум и минерали.
Нашиот динамичен живот постојано се менува и социјално и еколошки. Часовите во денот се зафатени со работа, домашни задачи, семејство, пријатели и промените во околината влијаат на нас повеќе отколку што сфаќаме.
Една промена што можеме да ја направиме е да се грижиме за себе и за нашето тело што е можно повеќе. Одлучете се за органски производи кога одите на шопинг и обидете се да готвите што е можно повеќе дома, природно, како што готвеа нашите баби и дедовци.