Основен рецепт за наједноставен сос на светот - начин на Саси со GetFit фитнес
Готвењето не мора секогаш да биде макотрпно, да се состои од многу состојки или да трае долго. Во секојдневниот живот ви требаат рецепти кои одат брзо. Особено ако работите и/или имате деца и затоа немате бесконечно време за готвење. Токму тука се појавува мојот основен рецепт за наједноставниот сос на светот. Основата се состои од само 2 состојки плус зачини и исто така ќе ви покажам како можете лесно да ја измените. Сос направен од домат и крем сирење - бесконечни можности.
Наједноставниот сос на светот
Број на порции 4 порции
Калории (1 порција) 99 kcal
состојки
подготовка
Наједноставниот сос на светот е многу разноврсен и може да се комбинира совршено со мелено месо, живина, зеленчук, па дури и морска храна. Има малку калории, малку маснотии, малку јаглени хидрати и малку протеини. Тоа е вегетаријанска, без глутен и има вкус на овошен домат и е кремасто вкусно. Идеален рецепт за слабеење или диета со ниски хидрати.
Ова е она што ви треба за наједноставниот сос на светот
Исто краток како списокот на состојки, е и списокот со прибор за подготовка на наједноставниот сос. Сè што ви треба е тенџере и жица за матење или дрвена лажица за мешање.
1 сос - многу опции
Овој сос можете да го комбинирате со разни месо и зеленчук или да ги модифицирате постоечките рецепти. Пробајте го со мелено месо и додајте го на варени, мали цветови од карфиол или јуфки. Вкусно. Одлично се вклопува со пилешко од брокула наместо сосот од холандја. Или како сос со полнети пиперки. Може дури и да се комбинира со јуфки од тиквички и ракчиња. Можете исто така да го користите како основа за тепсија. Едноставно додадете во другите состојки во садот за печење и печете со сирење. Вкусно!
Скоро нема ограничувања на префинетоста и модификацијата на сосот. Можете да додадете свежи билки како пиперчиња, магдонос, босилек или оригано. И лукот оди добро.
Можете исто така да исечете неколку кромид на ситни коцки, пржете ги додека не бидат про transирни и додадете ги во сосот. Или можете да пржете неколку печурки и да ги додадете во сосот. Се вклопуваат и свежи цреши домати или пиперки во ситни коцки. Како основа можете да користите и друго крем сирење.
Нутриционистички вредности за наједноставниот сос на светот
Основниот сос од две состојки ги има следните хранливи вредности:
4 порции: 396kcal, 29g, маснотии, 22g јаглехидрати, 17,7g шеќер, 14,2g протеини
1 порција: 99kcal, 7g маснотии, 5g јаглехидрати, 4g шеќер, 4g протеини
на 100гр: 72kcal, 5g маснотии, 4g јаглехидрати, 3g шеќер, 3g протеини