Основна метаболичка стапка = потрошувачка на калории ...

Пресметајте ја вашата дневна базална метаболизам и потрошувачката на енергија. Во долниот дел можете да се откажете од калориите според макроелементите и бројот на оброци. Други упатства за употреба има во упатствата за употреба [1].

основна

Внесете ги сите информации во цели броеви.

Основна метаболичка стапка = потрошувачка на калории без никакво движење (затоа само легнете во кревет и дишете)

Потрошувачка на енергија = збир на базалните метаболички стапки и потрошени калории преку физичка активност (т.е. она што телото го користи секој ден за да ја одржи својата тежина стабилна)

Пресметка на основната метаболичка стапка користејќи ја формулата Харис-Бенедикт, според упатствата на Германското друштво за медицинска исхрана: http://www.dgem.de/material/pdfs/3%20Energieumsatz.pdf.

Пресметка на потрошувачката на енергија според: PS Shetty, CJ Henry, AE Black, AM Prentice, Енергетски барања за возрасни: ажурирање на базалните метаболички стапки (BMR) и нивото на физичка активност (PAL), во: Eur J Clin Nutr 1996; 50, Додаток 1, стр. 11-23