Основно постење Овие десет правила водат до успех - ФОКУС онлајн
1 ден
За да детоксицирате што е можно поефикасно и да изгубите тежина без непријатни несакани ефекти, треба внимателно да ги прочитате следниве правила за алкален пост и да ги набудувате за време на лекувањето:
1. Бидете претпазливи кога ракувате со сурова храна
Ако имате чувствително црево, алергии на храна или нетолеранција, треба да бидете внимателни со суровиот зеленчук. По една недела алкален пост и последователна промена во исхраната, сосема е можно повторно да толерирате сурова храна.
2. Овошје и суров зеленчук само до 14 часот.
Овошјето и суровиот зеленчук потешко се вари по 14 часот, бидејќи црниот дроб тогаш е зафатен со својата внатрешна работа за детоксикација. Затоа, јадете варен зеленчук само по 14 часот. Не само црниот дроб, туку и другите органи за детоксикација работат особено активно навечер и навечер. За да не ги нарушите овие функции, најдобро е да избегнувате јадење после 18 часот.
3. Пијте многу
За време на третманот треба да пиете два и пол до три литри чиста изворска вода или разреден чај од билки. Ова ги испира лимфата и бубрезите и ги олеснува.
4. Што е можно поприродно
Зеленчук на пареа или чорба во што помалку вода, на пр. B. во зеленчук пароброд со вметнување на сито. Ова е најнежниот начин на подготовка. Зеленчукот треба да биде ал денте, па затоа треба да има малку залак. Колку подолго се готви зеленчукот, толку е безвредно за телото.
5. Што е можно помалку, колку што е потребно
Рецептите не содржат точни грамови. Треба да развиете чувство за тоа каква е вашата "количина на добро чувство на јадење". Јадете полека мала и средна порција и застанете пред да се чувствувате целосно сити. Чувството на ситост се поставува само по неколку минути. На овој начин исто така го олеснувате метаболизмот, бидејќи алкалната храна исто така бара дигестивна работа од телото.
6. Нема диви мешавини
Ослободувањето значи и полесно јадење. Ова исто така значи да не мешате и да јадете премногу. Затоа, никогаш не треба да избирате повеќе од четири видови овошје или зеленчук по оброк.
7. Зачинете нежно
Ако премногу зачинувате, тоа ги иритира пупките на вкус и ве губи чувството на ситост. Затоа, избегнувајте лук, нежно зачинете и посолете го. Користете билна сол без засилувачи на вкус како глутамат или свежи билки.
8. Јадете само што сакате
Ако воопшто не ви се допаѓа јадење во лекот, на пр. B. салата од цвекло, а потоа заменете ја со нешто што ви се допаѓа од претходниот ден. Секое длабоко внатрешно непочитување создава некаков стрес и ви отежнува да истраете.
9. Користете само зрело овошје
Незрелото овошје и зеленчук предизвикува гасови и болка. Одржувајте сооднос овошје/зеленчук од 20 до 80. Овошниот оброк треба да биде наутро, зеленчукот оброци напладне и навечер. Овошјето е богато со шеќер и вода и вари побрзо од зеленчукот. Ако овошјето во цревата наиде на зеленчук кој сè уште не е варен, овошјето почнува да ферментира. Подуеност е резултат.
10. Темелно џвакајте
Bвакајте го секој залак најмалку 30 пати. На овој начин тој се вари пред и се вари подобро во цревата. Ова спречува гас. Исто така, побрзо ќе се чувствувате сити.