Особено за дамите Како да ја одржиме цврстината на нашите Top Shop гради
Кога станува збор за нашето тело, цврстите гради се - за секој од нас - на врвот на листата на приоритети. Цврстината на градите е условена не само од возраста, туку и од голем број навики (корисни или штетни за градите). Така, со усвојување на правилни навики, можеме да се одржиме долго време или дури и да ја вратиме цврстината на градите.
Кои се аспектите што треба да ги разгледате?
1) Изберете го вашиот градник добро: тој треба да биде удобен (не тесен), но не премногу широк. Идеалниот градник нуди добра поддршка на градите, без да ги притискате.
2) Избегнувајте брзи и големи флуктуации на тежината. Кога сакате да изгубите тежина, изберете диета која обезбедува бавно и линеарно губење на вишокот килограми. И „силното“ слабеење и значителното зголемување на телесната тежина се жестоки непријатели на градите!
3) Избегнувајте продолжени топли тушеви и топли бањи. За да ја задржите еластичноста на вашата кожа, добро е да користите топла до ладна вода. Исто така е корисно да се примени алтернативно - во пределот на градите - авиони со топла вода (не топла) и скоро ладни авиони.
4) Правете редовни вежби за градите. Тие ги обезбедуваат мускулите под градите со потребниот тон, а кожата со соодветно наводнување за да се одржи цврстината и еластичноста.
5) Спијте на грб (или странично, ако не можете на грб), а не на стомак. Притисокот извршен врз градите во текот на ноќта, во случај на спиење на стомак, ќе влијае на нивната цврстина со текот на времето.
6) Не прекрстувајте ги рацете на градите: со овој гест ги поддржувате градите во непријатна положба.
7) Држете го грбот исправен! „Левиот“ бек и „донесените“ рамена напред не само што оставаат впечаток на „паднати“ гради, туку дури и придонесуваат - на време - за нивно ослободување. За совршена облека, држете се со шипка со рацете и закачувајте неколку десетици секунди на ден.
8) Масажата помага во обновување и одржување на цврстината на градите: користете природен крем со силно навлажнувачки ефект. 10 минути масажа на ден се доволни за да добиете, на време, изненадувачки добри резултати!
9) Грижете се за вашата исхрана: редовно јадете храна богата со протеини (посно сирење, јајца, посно месо, леќа, наут, итн.) И витамин Ц (пиперки, киви, јагоди, магдонос, сурова брокула, сурова зелка портокали и сл.). Исто така, имајте на ум дека чадот од цигари влијае на циркулацијата воопшто и на периферната циркулација особено. Така, пушењето драстично ја намалува еластичноста на кожата и снабдувањето со крв во градите.