Останете пред компјутер цел ден Еве ЗОШТО треба да јадете гоџи! извонредна
Гоџи бобинки се родени во Азија и растат на грмушка. Тие имаат црвено-портокалова боја, имаат сладок кисел вкус и можат да се јадат сурови, варени или сушени. Но, знаете зошто тие се совршени ако седите пред компјутер цел ден?
Покрај нивниот добар вкус, гоџи бобинките се богати со витамини, минерали, влакна и антиоксиданти. Тие можат да ви помогнат во борбата против болести, да ја контролирате вашата тежина и да го подобрите варењето на храната. Тие имаат малку калории и многу хранливи материи.
Гоџи бобинките имаат низок гликемиски индекс, што значи дека нема да го зголемат нивото на шеќер во крвта. И ова ги претвора во совршена закуска. Во исто време, гоџи бобинките се одличен извор на есенцијални витамини и аминокиселини.
Но, тука се придобивките од гоџи бобинките:
Тие се добри за очите
Овие плодови содржат зеаксантин, кој е антиоксиданс кој го стимулира здравјето на очите. Според студија спроведена во Швајцарија, потрошувачката на додатоци кои содржат гоџи 90 дена доведува до намалување на бројот на жолтеникави наслаги под мрежницата, што предизвикува дегенерација на мускулите во очите. И, кога долго седите пред екраните, на вашите очи им е потребна дополнителна помош.
Тие се корисни за превенција од рак
Според студијата објавена во „Sciencesивотни науки“, гоџи бобинките можат да ви помогнат во борбата против ракот бидејќи екстрактот од гоџи може да го запре ширењето на клетките на ракот.
Можам да го подобрам расположението
Студија спроведена во Феникс, САД, заклучи дека редовната потрошувачка на 14-дневен сок од гоџи може да доведе до подобрување на расположението, како и до подобри перформанси и функција на гастроинтестиналниот тракт.
Тие се корисни за луѓето со дијабетес
Поради нискиот гликемиски индекс, гоџи бобинките се совршена закуска за луѓето со дијабетес, бидејќи не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
Покрај тоа, постојат неколку студии кои покажаа дека овие плодови биле во можност да го намалат нивото на шеќер во крвта.
Го стимулира здравјето на кожата
Со богата содржина на антиоксиданти, гоџи бобинките можат да спречат оштетување на клетките на кожата. Студија од Универзитетот во Сиднеј покажа дека редовната потрошувачка на гоџи бобинки ја штити вашата кожа од оштетување предизвикано од УВ зрачење.
Можам да ви помогнам да изгубите тежина
Иако имаат сладок вкус, тие исто така се богати со растителни влакна и нискокалорични. Ако замените други сушени плодови со гоџи бобинки, можете да изгубите тежина, бидејќи слабеењето може да биде поддржано од нискокалорично овошје.