Остани тенок, тенок

Месечината може да помогне при секоја диета! Не само лунарниот календар има добар совет да останете витки или да бидете тенки. Неколку совети што вреди да се разгледаат, може да се најдат, на пример, во книгата „Зошто Французинките не се дебелеат“ од Миреј Гуилино. Се нудат совети за слабеење, или особено да не се здебелите (повторно) и сепак да уживате во животот - надвор од диета. Тие се добар додаток на советите што лунарниот календар ги дава за исхрана и слабеење.

тенок

Еве неколку совети:

  • Уживајте: Јадете неколку курсеви, но во мали делови.
  • Останете здрави правејќи го тоа цел ден вода пијат
  • Движете се Сами, дури и ако не морате (на пример затоа што би можеле да користите лифт или ескалатор).
  • Јадете многу зеленчук и овошје (дури и во својата природна состојба).
  • Можете и да уживате “мали гревови„Како чоколадо, сирење или пити. Но, не го голтај, пробај.
  • Не придржувајте се ропски на општо обврзувачки диети и регулативи. Затоа што секој мора хранат поинаку.
  • Јадете три пати на ден, но не секогаш „помеѓу“ (туку овошје или голема чаша вода).
  • Никогаш не јадете во стоење.
  • готви Направете го тоа сами неколку пати неделно за да не го заборавите светот на свежа храна.
  • Секој оброк нека биде мал Цврсто, со прекрасна чаршав, салфетки и ко.
  • Јадете ако е можно разноврсна, бидејќи „кулинарската досада“ доведува до многу нездрава храна.

Решението не е да се воздржувате од задоволство. Но, уживање со умереност.

Но, уживањето значи: помалку е повеќе. На пример, две лажици од десертот се доволни за уживање. Оние кои уживаат во заводливоста со умереност, нема брзо да развијат желба за тоа.

Во оваа смисла - добро разбрав!

Повеќе совети:

Појадува

Појадувајте - барем малку. Во спротивно, телото ќе се префрли на „програмата за пост“ наутро. Ова значи дека следните оброци се користат особено добро - што е непожелно во овој случај.

„Исполнет подолго со оброци богати со протеини“

пријавете британски медицински професионалци. Според овие нови откритија, исхраната богата со протеини треба особено добро да го задоволи гладот ​​и на тој начин да помогне во губење на тежината на долг рок. (според Берлинер Цајтунг, 7 септември 2006 година или Метаболизам на клетки, том 4, стр.223)

Да одиме на прошетка

„Брза 20 минути пешачење секој ден може да ви помогне да изгубите 5 кг/година и ќе им овозможи на повеќето луѓе подобрена кардиоваскуларна кондиција и други придобивки од физичкото и менталното здравје“. од: Физички активности (EUFIC)

Вашите коментари и повратни информации сега се собрани под ставката од менито Коментари.
Ве молиме прашајте/коментирајте таму!
Среќни сме за секој фидбек.
Ти благодарам многу!

Претплатете се на RSS-каналот за лунарен календар
Македонски: MoonSignCalendar.net ¿Хаблас еспанијал? Календио Лунар

Рајнер Казберг, Mondkalender-online.de 2000-2017. Сите права се задржани.

Ние користиме колачиња за да персонализираме содржина и реклами, да понудиме функции за социјални медиуми и да анализираме пристап до нашата веб-страница. Повеќе информации