Останување тенок во кафе-кафе Калории
Ако го пиете кафето црно, не мора да се грижите за калориите во него. Калориите носат млеко и шеќер, можеби сируп. Не грижи се, не сакам да расипувам никој од нас со специјалните кафиња што ги направија популарни ланчињата за кафулиња. Откако мојата статија за калориите во производите на Мекафе привлече толку голем интерес, се сетив на соопштението за печатот од abhaben.net кое претходно не го земав.
Во меѓувреме, информацијата не изгуби ништо од својата актуелност, дури и ако „стартот на сезоната за улични кафулиња“ беше пред некое време. Колку и да е убаво да седите надвор со шолја кафе и парче торта: Доколку уживањето не е проследено со жалење, треба да обрнете внимание на калориите кифла до содржината на калории во главниот оброк. Ако сакате да изгубите тежина или да обрнете внимание на вашата тенка фигура, треба да ги избегнувате течните маснотии и калориските бомби или да ги земете предвид во вашиот дневен биланс на калории. Експертите за исхрана од порталот за совети abhaben.net (www.abhaben.net) сега даваат преглед на неочекувани гревови од кафе и совети за здрави алтернативи “.
Ако ме прашате, тоа звучи премногу драматично. Ако ви требаат вашите три големи шолји за кафе на ден, секако не треба секогаш да ги нарачувате најдобрите тркачи на масата со калории. Особено калоричните пијалоци за кафе најдобро се штедат за свесно уживање. Со онолку кафе колку што пијат Германците секоја година, се работи за рамнотежа.
Соопштението за печат препорачува: „Најштетно е капучино кое има само околу 38 калории со млеко со малку маснотии. Сепак, fansубителите на кафе не треба да користат растворливи инстант капучино, бидејќи 100 грама прав содржат околу 440 калории, со оглед на содржина на шеќер од 50 до 70 проценти. Леденото кафе освежува во текот на летото, но благодарение на сладоледот од ванила ви оди право на колковите. Шпанската верзија се препорачува како алтернатива: ладно кафе послужено со коцки мраз, доколку е потребно и пакетче шеќер - ништо повеќе “.
Инстант пијалоците капучино понекогаш се исто така достапни како помалку слатка верзија или, почесто, целосно незасладени. На овој начин одржувате контрола над количината на шеќер во кафето. Во овој поглед, од моја гледна точка, нема ништо суштински да се каже против капучино во прав од конзерва. Вие само треба да ги купите вистинските сорти. Мој личен совет: мешавина! Ако не само што сте повремени алкохоличари, туку и истурете капучино во прав во шолјата за кафе секој ден, можете да користите два различни типа истовремено, едниот засладен, а другиот незасладен. Лоша страна: Не можете да видите колку вкупно шеќер има во чашата, но тоа сигурно ги намалува потрошените калории. Во однос на вкусот, честопати има корист и пијалокот од кафе, бидејќи, како и со толку многу слатки пијалоци, и покрај тоа, производителите ја преувеличуваат сласта, според мојот вкус.
Текстот предупредува и на „кафе-лате“, затоа што „кафе-лате, што обично се подготвува со полномасно млеко во корист на поубава млечна пена. Една голема кригла содржи 220 калории; ако јадете кифла од боровинка со неа, добивате дополнителни 500 калории. Кафе-лате и слатките колачи лесно покриваат третина од дневните потреби за калории. Ако сакате да ја гледате вашата линија, треба да побарате млеко со малку маснотии или без маснотии и да ги изоставите кифлите и шеќерот или сирупите со шеќер. Посетителите на кафулињата кои не се во можност да нарачаат мешавина на крем „Бело чоколадо со фрапучино“ поради неизречливото име, може да се сметаат себеси за среќни - затоа што овој специјалитет за кафе е калорична бомба со 610 калории. Дури и хамбургер и порција помфрит со средна големина заедно содржат помалку калории “.
Според мое искуство, големо кафе со млеко и вкусна мафина се толку ситни што може да го прескокнете третиот оброк ден потоа, што повторно ќе заштеди калории. И секако: мафини и слични слатки работи не треба да се јадат како леб. 220-те калории од примерот со пијалок кафе се малку во споредба со калориите за мафини. Нема потреба да нарачувате парче торта, кифла или неколку крофни со секое капучино, бело кафе или фрапучино. Според моите набудувања во кафулињата, секој што ќе нарача кафе да оди во хартиена чаша ретко зема парче торта исто така „да оди“.
Конечната пресметка, сепак, ве тера да размислите: Пеги Рајхелт, основачот на abhaben.net, ја прави математиката: „Колку повеќе чисто кафе во пијалокот, толку подобро за фигурата. И, ако го менувате вашето секојдневно кафе-лате за две вообичаени кафиња со млеко, заштедувате 7.000 калории месечно. Тоа е приближно количината што треба да ја потрошите за да изгубите килограм телесни масти “.
Па, ајде да направиме математика, за да изгубите повеќе од 20 фунти за една година ако ги зачувате тие калорични кафиња за специјални прилики. „Нормалните“ кафиња понекогаш имаат навистина добар вкус, кога го посетувам кафе-барот, не мора секогаш да биде еден од специјалните специјалитети за кафе, како што е Toffee Nut Latte. Во Данкин ‘Крофни сакам да пијам Данкин‘ оригинално кафе и во Старбакс гледам во таблата веднаш штом влезам во една гранка за да видам кој вид кафе е кафе во неделата. Веќе со нетрпение ја чекам мојата прва лате од джинджифилово во Старбакс, која синџирот кафе ќе го врати назад во своите гранки на есен.
Гледате калории кога излегувате на кафе? Или испробајте ги кафе баровите во целост и заштедете калории на друго место?