Остеопорозата може да влијае и на помладите луѓе

Не кршете ги само старите коски

Губењето на коските влијае и на помладите луѓе

03/10/2020, 11:00 часот | Ен-Катрин Landmarke

Болка во 'рбетот може да се појави како резултат на остеопороза. (Извор: DKart/Getty Images)

Кога станува збор за остеопороза, повеќето луѓе мислат на постари луѓе кои имаат скршени коски, како што е фрактура на бедрената коска. Но, намалувањето на густината на коските не е само феномен на возраста. Помладите можат да бидат засегнати. Постојат повеќе причини за тоа.

Густината на коските веќе се намалува од средината на 30-тите

Густината на коските кај секого се намалува со возраста. Според Netzwerk Osteoporose e.V., коските ја губат својата материја од 35-та година од животот. Сепак, лекарите зборуваат за остеопороза кога губењето на коскената стабилност напредува особено брзо и ризикот од фрактури на коските е поголем од нормалниот.

Храна за јаки коски

Кога станува збор за минерална вода, изберете сорти со содржина на калциум повеќе од 150 милиграми на литар. Со еден и пол литри покривате околу една четвртина од дневните потреби. (Извор: Хирма/Getty Images)

Темнозелениот зеленчук не само што е богат со калциум, туку обезбедува и многу витамин К.Витаминот го поддржува складирањето на калциум во коските. Најдобар зеленчук од коски е кеaleот со повеќе од 200 мг калциум на 100 грама. (Извор: Nachteule/Getty Images)

Масна риба како лосос, скуша и туна содржи само малку калциум, но многу витамин Д. Ова е особено корисно за луѓето кои поминуваат малку време на отворено и затоа не произведуваат доволно свој витамин Д (извор: Лена_Зајчикова)

Тешките сирења како Emmentaler или Bergkäse тешко се матат како извори на калциум. 100 грама сирење обезбедуваат околу 1000 милиграми минерал. Заради високата содржина на маснотии, најдобро е само умерено да уживате во Зајакнувачот на коските. (Извор: margouillatphotos/Getty Images)

Билките како магдоносот и пиперчињата се исклучително добри извори на калциум. Дури и ако обично конзумирате само мали количини, употребата на билки има двоен ефект: Ако заштедите на сол при зачини, повеќе калциум се складира во коските. Солената сол промовира екскреција на калциум. (Извор: Цениме)

Како ке k, спанаќот е еден од врвните зеленчуци. Калциумот, витамин К, фолна киселина и железо го прават зеленчукот толку вреден. (Извор: Лечиќ/Getty Images)

Како сирење и јогурт, млекото е богато со калциум. (Извор: CentralITAlliance/Getty Images)

Сусамот и оревите се исто така добри извори на калциум - но поради нивната висока содржина на маснотии, тие можат да се консумираат само во мали количини. (Извор: Ладислав Кубеш/Getty Images)

Според експертите за исхрана, оние кои не сакаат млечни производи или зелен зеленчук можат да користат и овошни сокови збогатени со калциум. (Извор: Proformabooks/Getty Images)

Најмногу од сè, брокулата содржи витамин К, кој промовира складирање на калциум во коските. (Извор: кањонос/Getty Images)

Фрактури на коските претставуваат ризик, особено кај постарите луѓе, бидејќи тие се лекуваат послабо во староста и честопати доведуваат до губење на подвижноста и независноста. Се проценува дека до шест милиони луѓе во Германија се погодени од остеопороза. Експертите претпоставуваат голем број на непријавени случаи.

Зошто остеопорозата често ги погодува жените

Особено жените имаат зголемен ризик од остеопороза поради недостаток на естроген по менопаузата. Како што паѓа нивото на естроген, така се намалува и ефектот на заштита на коските на сексуалниот хормон. Кај мажите, промените во рамнотежата на хормоните, исто така, играат улога во развојот на остеопороза - но само во подоцнежните години, бидејќи падот на хормонот се случува побавно кај нив.

Според германското друштво за хирургија на траума е.В., околу 30 проценти од сите жени и десет проценти од сите мажи на возраст од 50 години страдаат од оваа болест на коските.

Причини за остеопороза на млада возраст

Дури и ако постарата возраст е најважниот фактор на ризик за остеопороза, помладите луѓе исто така можат да добијат порозни коски, но многу поретко. Обично тоа е т.н. секундарна остеопороза. Тогаш, коскената загуба е резултат на друга основна болест. Во околу пет проценти од случаите, секундарната остеопороза е причина. Поврзаното губење на коските е поволно кај помладите луѓе од:

Постојана употреба на кортизон, лекови против астма или тироидни хормони
Хормонални нарушувања како хипертироидизам, Кушингов синдром
Метаболни болести како што се дијабетес мелитус
Бубрежна инсуфициенција (зголемена екскреција на калциум преку бубрезите)
хронично воспаление како што е ревматоиден артритис и воспалително заболување на цревата
Ракови
наследни болести на сврзното ткиво како што се остеогенеза импефефета
Неисхранетост
премногу мала телесна тежина (анорексија)
прекумерно вежбање

Фактори на ризик: недоволна тежина и прекумерно вежбање

Според експертите, наводно здравата комбинација на вежбање и виткост е фактор на ризик за развој на остеопороза на млада возраст - имено кога се надминува здраво ниво. Прекумерното вежбање и премногу мала телесна тежина се особено чести кај младите жени.

Различни фактори играат заедно: Индексот на телесна маса (БМИ) помал од 20 се смета за ризичен за стабилноста на коските, бидејќи слабата тежина има неповолно влијание врз метаболизмот на коските. Доколку внесот на храна е премал, недостасуваат важни хранливи материи неопходни за градење на коски, особено калциум и витамин Д. Прекумерното вежбање е товар на коскената структура.

Бременост остеопороза: губење на калциум влијае на коските

Помладите жени исто така можат да развијат остеопороза за време на бременоста. За време на бременоста и доењето, не само што се менува метаболизмот на коските кај жената. За време на бременоста, постои загуба на калциум од коските на мајката, бидејќи на детето му е потребен минералот за развој.

За формирање на коски на фетусот, околу 30 грама калциум се повлекуваат од скелетот на мајката за време на бременоста. За време на периодот на доење, новороденчето зема до 150 милиграми калциум дневно од мајчиното млеко.

Се проценува дека една од 250 000 жени ќе заболат од остеопороза за време на бременоста. Affectedените погодени понекогаш имаат силна болка, која обично се јавува во последниот триместар од бременоста, по породувањето или за време на фазата на лактација. Честопати, колапсот на пршлените предизвикува силна болка. Но, фрактурата на бутот може да укаже и на остеопороза во бременоста. Доволно внесување на калциум и витамин Д за време на бременост и доење е важно.

Препознавање на остеопороза на млада возраст

Ако постојат основни болести кои ја фаворизираат секундарната остеопороза, помладите не треба да се лекуваат само за основната болест. Здравјето на коските, исто така, треба да се има предвид со цел да се спротивстави на можната деградација на коскената супстанција во рана фаза.

На пример, додатоците на калциум и профилаксата на витамин Д може да помогнат да се намали ризикот од остеопороза.

Спречете остеопороза: Толку е важен витаминот Д.
Останете здрави: Седум совети за силни коски

Кај многу слаби жени, пропуштените периоди се показател за нарушување во метаболизмот на хормоните, кое влијае и на коските. Зголемените фрактури на коските на млада возраст, исто така, укажуваат на губење на коските.

Ако случаи на остеопороза се познати во семејството и страдаат од хронична болка во грбот, треба исто така да се обрне внимание и да се консултира лекар со рано.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.